خواب زیاد؛ وقتی استراحت به زنگ هشدار بدن تبدیل میشود✍️سارا ترابیگروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین🔹…
انتشار: 2026/08/26 09:21 UTCدریافت: 2026/08/26 09:40 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/26 09:40 UTC
خواب زیاد؛ وقتی استراحت به زنگ هشدار بدن تبدیل میشود✍️سارا ترابیگروه دانش و سلامت چندثانیه آنلاین🔹خواب بیشتر همیشه به معنای استراحت بهتر نیست؛ برای بیشتر بزرگسالان حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه رایج است، اما نیاز افراد با توجه به سن، شرایط بدنی و کیفیت خواب متفاوت است و نمیتوان فقط با عدد ساعت درباره سلامت خواب قضاوت کرد.🔹پژوهشها خوابهای بسیار طولانی را با برخی مشکلات جسمی و شناختی مرتبط دانستهاند، اما این ارتباط لزوماً به معنای مضر بودن خودِ خواب نیست؛ گاهی بیماریهای زمینهای، کیفیت پایین خواب یا سبک زندگی نامناسب باعث میشوند فرد بیشتر بخوابد.🔹خروپف شدید، آپنه خواب، بیدارشدنهای مکرر، استرس، افسردگی و برخی داروها میتوانند کیفیت خواب را کاهش دهند؛ در نتیجه ممکن است فرد ساعتهای زیادی در تخت باشد اما همچنان صبح با احساس خستگی و بیحالی بیدار شود.🔹اگر کسی که قبلاً با ۷ یا ۸ ساعت خواب سرحال بود، ناگهان به ۱۰ یا ۱۱ ساعت خواب نیاز پیدا کند و باز هم خسته باشد، بهتر است این تغییر را صرفاً به خستگی یا خوابدوست بودن نسبت ندهد؛ تغییر پایدار در الگوی خواب میتواند نیازمند بررسی باشد.🔹بنابراین مسئله فقط «چقدر میخوابیم» نیست؛ کیفیت و نظم خواب هم اهمیت دارد و اگر خواب طولانی به یک الگوی همیشگی همراه با خستگی، کاهش تمرکز یا افت انرژی تبدیل شده، شاید بدن بهجای درخواست استراحت بیشتر، در حال فرستادن یک هشدار باشد.@modara_ir
پستهای تلگرام — مدارا
روزانه ۱۲ میلیون لیتر به ظرفیت تولید بنزین کشور اضافه میشودشرکت ملی پخش فرآوردههای نفتی اعلام کرد با بهرهبرداری از پالایشگاههای آدیش جنوبی و مهر خلیج فارس تا پایان سال، روزانه حدود ۱۲ میلیون لیتر به ظرفیت تولید بنزین کشور افزوده خواهد شد.🔹به گفته این شرکت، این میزان معادل حدود ۹ درصد مصرف روزانه بنزین کشور است.@modara_ir
تقدیر رئیسجمهور از علی جباری، مدیرعامل بیمه ایران🔹مسعود پزشکیان، رئیسجمهور، از علی جباری، مدیرعامل بیمه ایران و کارکنان این شرکت بهدلیل عملکرد درخشان در خدمترسانی به مردم و مدیریت بحران در دوران جنگ تقدیر کرد.🔹بیمه ایران در بیستویکمین دوره جشنواره شهید رجایی ۱۴۰۵ موفق به کسب عنوان دستگاه برگزیده در بخش «یاور فتح» در میان وزارتخانهها و سازمانهای مستقل زیر نظر رئیسجمهور شد.@modara_ir
🔹قالیباف: باید شانه زیر بار مسئولیت داد از ابزارهای قدرت حراست و حفاظت کرد تا بتوانیم دستاوردهای جنگ را تثبیت کرد و کشور را از بلایای خطیری که دشمنان برای آن نقشه کشیدهاند، به سلامت عبور داد. @modara_ir
🔹قالیباف: در این مقطع زمانی نیز شانه از زیر بار مسئولیت مذاکره با دشمن خالی کردن و به کمین نشستن تا هر دستاورد تیم مذاکرهکننده را خیانت نامیدن، عین عافیتطلبی دانستم. @modara_ir
🔹قالیباف: هر گفتوگوی مقتدرانه یا هر تلاش برای گرفتن حق ملت از دشمن، نباید به نادرست در ذیل سازش و انفعال تعریف شود.@modara_ir
🔹قالیباف: گفتوگو نیز اگر لازم باشد، همان میدان مبارزه و مقاومت است؛ نه جایگزین آن و نه نشانه عقبنشینی از آن. @modara_ir