وقتی انگیزه نداریمچه کنیم؟! ۱۴ راهکار اثربخشانگیزه ندارید؟ خب شما تنها نیستید. همه افراد در موقعیت‌…

وقتی انگیزه نداریمچه کنیم؟! ۱۴ راهکار اثربخشانگیزه ندارید؟ خب شما تنها نیستید. همه افراد در موقعیت‌های مختلفی از زندگی‌شان دچار بی‌انگیزگی شده‌اند. ازدست‌دادن انگیزه می‌تواند دلایل زیادی مانند خستگی یا اضطراب داشته باشد. شناسایی علت اصلی بی‌انگیزگی راز غلبه بر آن است. در این مقاله، خواهیم خواند که وقتی انگیزه نداریم چه کنیم. با ما همراه باشید.(قسمت سوم از 5 قسمت)#میلیاردر_انگیزه_177۶. خودمراقبتی را تمرین کنیدتا وقتی به خودتان اهمیت ندهید، بی‌انگیزه خواهید ماند. کم‌خوابی، رژیم غذایی نامناسب و کمبود اوقات فراغت نمونه‌هایی هستند که می‌توانند گذراندن روز را دشوارتر از همیشه کنند. برای مراقبت از ذهن و بدن خود برنامه‌ای تنظیم کنید. منظم ورزش کنید؛ به‌اندازه‌ کافی بخوابید؛ آب بنوشید و رژیم غذایی سالم داشته باشید؛ زمانی را به تفریح اختصاص دهید؛ از مهارت‌های مقابله‌ای سالم برای غلبه بر استرس استفاده کنید؛ از عادات ناسالم مانند پرخوری، سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنید.۷. منتقد درونتان را از خودتان دور کنیداز لحظه‌ای که متوجه می‌شوید انگیزه‌ای برای انجام کاری ندارید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که خودتان را ببخشید. مهم است که خودتان را قضاوت نکنید یا به‌خاطر بی‌انگیزگی احساس گناه نکنید. در این مواقع بیشتر افراد صرفا به‌دلیل‌ رعایت‌نکردن استانداردی خاص مدام با خودشان جدال درونی دارند. اگر شما هم جزو همین افراد هستید، این رفتار را همین حالا متوقف کنید و بکوشید هوشیارتر عمل کنید.۸. به وضعیت عاطفی خود آگاه باشیدوقتی به خودتان فضایی می‌دهید تا به احساسات‌تان احترام بگذارید، در واقع بین خودتان و واکنش عاطفی‌تان فاصله ایجاد می‌کنید. در این فضا حتی اگر انگیزه‌ای برای انجام کاری نداشته باشید، می‌توانید انتخاب کنید که چگونه می‌خواهید از این بی‌انگیزگی و رخوت بیرون بیایید و تصمیم درستی بگیرید.رازهای ثروت را در كانال ميلياردر بخوانيد@milyarder