بی تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش نشخوار فکری و اضطراب میشود!نشستن طولانیمدت و کمتحرکی میتواند ذ…
انتشار: 2026/08/16 10:34 UTCدریافت: 2026/08/16 12:12 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 12:12 UTC
بی تحرکی و ورزش نکردن باعث افزایش نشخوار فکری و اضطراب میشود!نشستن طولانیمدت و کمتحرکی میتواند ذهن را بیشتر درگیر اضطراب، بیشفکری و افکار تکراری کند.فعالیت بدنی با تنظیم پیامرسانهای عصبی مانند سروتونین و دوپامین و کاهش کورتیزول، به بهبود خلقوخو و کاهش استرس کمک میکند.گاهی بهترین راه برای آرامتر شدن ذهن، کمتر فکر کردن و بیشتر حرکت کردن است؛ حتی پیادهروی، آفتاب گرفتن و ورزش منظم میتواند مؤثر باشد.📲 ایتا | تلگرام | روبیکا | توییتر | اینستاگرامارتباط با ادمین ↙️🆔 @mersadnewskermanshah




