دو تا دمبل بردار و فقط عضله نساز؛ قامتت رو هم قویتر کن🤾♂تمرینات مقاومتی با اجرای درست میتونن به…
انتشار: 2026/08/16 03:33 UTCدریافت: 2026/08/16 05:13 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 05:13 UTC
دو تا دمبل بردار و فقط عضله نساز؛ قامتت رو هم قویتر کن🤾♂تمرینات مقاومتی با اجرای درست میتونن به تقویت عضلات درگیر در حفظ وضعیت بدن کمک کنن🏋♀ #ورزش_صبحگاهی #تمرین_اصلاحی@MER30TV 👈💯
پستهای تلگرام — مرسی تی وی🌿🌺
هیچ شبے، پایان زندگے نیستاز وراے هر شب دوبارہخورشید طلوع مےڪندو بشارت صبحے دیگر مےدهد.این یعنے امید هرگز نمےمیردشبتون خوش🌹@MER30TV 👈💯
#داستان_شب ☯️ در راه مشهد شاه عباس تصمیم گرفت دو بزرگ را امتحان کند!! 🐎بهایی که اسبش جلو میرفت گفت: این میرداماد چقدر بیعرضه است، اسبش دائم عقب میماند. 🐴شیخ بهایی گفت: کوهی از علم و دانش بر آن اسب سوار است، حیوان کشش اینهمه عظمت را ندارد. 🏔📚ساعتی بعد عقب ماند، به میرداماد گفت: این شیخ بهایی رعایت نمیکند، دائم جلو میتازد. 🏃♂️میرداماد گفت: اسب او از اینکه آدم بزرگی چون شیخ بهایی بر پشتش سوار است سر از پا نمیشناسد و میخواهد از شوق بال در آورد. 🦅✨این است "رسم رفاقت..." ❤️🤝در "غیاب" یکدیگر "حافظ آبروی" هم باشیم... 🛡🙏@MER30TV 👈💯
#قصه_کودکانه یه قصه شیرین😍برای کودک دلبند شما🥰هر شب ساعت 20:30 در کانال مرسی تی وی😊🌸🍃@MER30TV 👈💯
«مـرا ببـر بـه خـانـهای کـه خـانـهی تـوست...ببـر مـرا کـه دل پـر از بهـانـهی تـوست...»🫀🤌✨@MER30TV 👈💯
این حرف قرار نیست بگه آدمهای اوتیستیک حسادت، رقابت یا احساسات پیچیده ندارن.حرف سر یه چیز دیگهست:گاهی انقدر درگیر بردن میشیم که یادمون میره اصلاً برای چی وارد بازی شدیم😢شاید یه بخش مهم موفقیت اینه که تلاش کنیم، ولی لذت مسیر رو هم از خودمون نگیریم👌@MER30TV 👈💯