🖍 مراحل آموزش یوگا مدیتیشن حالت جسد🌸 پک سی دی آموزش یوگا مدیتیشن در رفع اضطراب و استرس راهکارهای بس…
انتشار: 2026/07/25 18:11 UTCدریافت: 2026/08/04 19:17 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/04 19:17 UTC
🖍 مراحل آموزش یوگا مدیتیشن حالت جسد🌸 پک سی دی آموزش یوگا مدیتیشن در رفع اضطراب و استرس راهکارهای بسیاری را ارائه داده است که هر کدام از این روش ها مراحل خاص خود را دارد. در این جا یکی از این راهکار ها را که معروف به حالت جسد می باشد بیان می کنیم تا افراد از این روش استفاده کنند و به آرامش روحی برسند.🌸 بدون بالش به پشت دراز بکشید و دستها را در کنار بدن و کف دست ها رو به بالا باشد.پاها را شل کنید.چشم ها بستهسنگینی خود را به زمین بدهیدماهیچه های صورت، دست ها، پاها و لگن را شل کنید.🆑 @meditateangels 🌸🍃


