آیا می توان سریع وزن کم کرد؟ ◽️بسیاری از کارشناسان می گویند که بهتر است به تدریج وزن کم کنید. آکادم…
انتشار: 2026/08/25 11:45 UTCدریافت: 2026/08/25 15:25 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/25 15:25 UTC
آیا می توان سریع وزن کم کرد؟ ◽️بسیاری از کارشناسان می گویند که بهتر است به تدریج وزن کم کنید. آکادمی تغذیه و رژیمهای غذایی میگوید اگر خیلی سریع وزن کم کنید، به جای چربی، ماهیچه، استخوان و آب را از دست خواهید داد.◽️سعی کنید هفته ای 1 تا 2 پوند وزن کم کنید. برای نتایج سریعتر، باید با پزشک کار کنید تا مطمئن شوید که سالم میمانید و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت میکنید.+ هنگام تلاش برای کاهش وزن، تغذیه و ورزش هر دو مهم هستند. خوردن کالری کمتر تاثیر فوری بیشتری دارد، اما فعال ماندن به شما کمک میکند وزن خود را کاهش دهید.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki





