میزان نور خورشید مورد نیاز بدن در تابستان متفاوت است!🌞◽️متخصصان اعلام کردند که میزان نور خورشید مور…
انتشار: 2026/08/16 04:46 UTCدریافت: 2026/08/17 04:55 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/17 04:55 UTC
میزان نور خورشید مورد نیاز بدن در تابستان متفاوت است!🌞◽️متخصصان اعلام کردند که میزان نور خورشید مورد نیاز بدن در تابستان برای همه افراد یکسان نیست.افراد دارای پوست روشن معمولاً به چند دقیقه نور خورشید در بیشتر روزهای هفته نیاز دارند، در حالی که افراد با پوست تیره ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشند.◽️نور خورشید به تولید ویتامین D کمک میکند که برای سلامت استخوانها و عملکرد عضلات ضروری است. برخی مطالعات نیز ارتباط سطح مناسب ویتامین D با کاهش خطر برخی بیماریها را نشان دادهاند.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- بابل روز · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۳ مرداد ۱۴۰۵، ۲۲:۲۰
- مجله پزشکی · تطابق دقیق — ۲۶ مرداد ۱۴۰۵، ۴:۵۵
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — مجله پزشکی
شیر کافی نیست؛ برای استخوانهای قوی این خوراکیها را جدی بگیرید!◽️سلامت استخوان فقط به شیر و کلسیم وابسته نیست. پروتئین، ویتامین D، منیزیم و فسفر نیز در ساخت و حفظ استخوان نقش دارند. لبنیات، ماهی، مغزها و دانهها، حبوبات و سبزیهای برگسبز از منابع مهم این مواد مغذی هستند.◽️ذخیره استخوانی بیشتر در کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی شکل میگیرد و با افزایش سن، اهمیت تغذیه متنوع و فعالیت بدنی بیشتر میشود. تمرکز بر یک ماده غذایی یا مصرف خودسرانه مکملها، جایگزین یک الگوی غذایی متعادل نیست.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
تست بینایی سنجی◽️این تست رو خودتون انجام بدین و برای عزیزانتون هم بفرستین تا اونا هم چشمشون رو بررسی کنن#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
تندیس های روز پزشک اریسا»هدیهای ماندگار برای دستان شفابخش و قدردانی از پزشکان زحمتکش این مرز و بوم💎اریسا؛ هدیهای به زیبایی ایران.🛒برای مشاهده جزئیات و ثبت سفارش، کلیک کنید.📍جهت سفارش و مشاوره:☎️021-52906📞09395005001🌐erisagift.com@erisahandicraft
عشق سالم؛ یک محافظ واقعی برای سلامت❤️◽️امروز 16 August، روز عشق همیشگی | True Love Forever Day است؛ روزی برای یادآوری ارزش عشق و ارتباط عاطفی پایدار.◽️اما عشق فقط حالِ دل را بهتر نمیکند؛ روابط سالم و حمایتکننده میتوانند به مدیریت بهتر استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش احساس آرامش و رضایت از زندگی کمک کنند.◽️ شاید یکی از بهترین هدیههای امروز این باشد:بیشتر شنیدن، بیشتر همراه بودن و ساختن رابطهای که در آن هر دو نفر احساس امنیت و آرامش کنند.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
آب طالبی؛ نوشیدنیای خوشطعم و خنک برای روزهای گرم 💚◽️طالبی به دلیل داشتن آب فراوان و ویتامینهای مختلف، میتواند به تأمین بخشی از مایعات و مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
بهترین راه برای کنترل ذهن خسته کردن بدن است!◽️فعالیت بدنی یکی از راههای مؤثر برای آرامتر کردن ذهن است. ورزش میتواند با کاهش استرس، اضطراب و نشخوار فکری و همچنین ترشح موادی مثل اندورفین و دوپامین، به بهبود خلقوخو کمک کند.◽️حتی پیادهروی تند، دویدن، دوچرخهسواری یا چند دقیقه تمرین در خانه هم میتواند ذهن را از افکار منفی فاصله دهد. مراقبت از بدن، به ذهن هم فرصت آرام شدن میدهد.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
