استرس مزمن دی ان ای انسان را نابود میکند!◽️استرس مزمن فقط روی خواب و روحیه اثر نمیگذارد؛ میتواند…
انتشار: 2026/08/14 14:51 UTCدریافت: 2026/08/15 22:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 22:35 UTC
استرس مزمن دی ان ای انسان را نابود میکند!◽️استرس مزمن فقط روی خواب و روحیه اثر نمیگذارد؛ میتواند با افزایش روند پیری سلولی هم ارتباط داشته باشد. یکی از مکانیسمهای مطرح، کوتاهشدن سریعتر تلومرهاست؛ ساختارهایی که از انتهای کروموزومها محافظت میکنند.◽️عوامل مختلفی مثل سن، ژنتیک، التهاب، استرس اکسیداتیو و سبک زندگی روی طول تلومرها اثر دارند. پژوهشی در سال ۲۰۰۴ نیز نشان داد افرادی که استرس بیشتری داشتند، بهطور متوسط تلومرهای کوتاهتر، فعالیت تلومراز کمتر و استرس اکسیداتیو بیشتری داشتند.◽️البته این به معنی آن نیست که «استرس مستقیماً باعث پیر شدن بدن میشود»؛ رابطه پیچیده است و عوامل زیادی در آن نقش دارند.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 627 بازدید تازه در ساعت در این نمونهنخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- مجله پزشکی · تطابق دقیق — ۲۳ مرداد ۱۴۰۵، ۱۶:۱۳
- آخرین خبر فوری/مذاکره/جنگ/اسرائیل · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۱۸:۱۰
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — مجله پزشکی
شیر کافی نیست؛ برای استخوانهای قوی این خوراکیها را جدی بگیرید!◽️سلامت استخوان فقط به شیر و کلسیم وابسته نیست. پروتئین، ویتامین D، منیزیم و فسفر نیز در ساخت و حفظ استخوان نقش دارند. لبنیات، ماهی، مغزها و دانهها، حبوبات و سبزیهای برگسبز از منابع مهم این مواد مغذی هستند.◽️ذخیره استخوانی بیشتر در کودکی، نوجوانی و اوایل بزرگسالی شکل میگیرد و با افزایش سن، اهمیت تغذیه متنوع و فعالیت بدنی بیشتر میشود. تمرکز بر یک ماده غذایی یا مصرف خودسرانه مکملها، جایگزین یک الگوی غذایی متعادل نیست.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
تست بینایی سنجی◽️این تست رو خودتون انجام بدین و برای عزیزانتون هم بفرستین تا اونا هم چشمشون رو بررسی کنن#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
تندیس های روز پزشک اریسا»هدیهای ماندگار برای دستان شفابخش و قدردانی از پزشکان زحمتکش این مرز و بوم💎اریسا؛ هدیهای به زیبایی ایران.🛒برای مشاهده جزئیات و ثبت سفارش، کلیک کنید.📍جهت سفارش و مشاوره:☎️021-52906📞09395005001🌐erisagift.com@erisahandicraft
عشق سالم؛ یک محافظ واقعی برای سلامت❤️◽️امروز 16 August، روز عشق همیشگی | True Love Forever Day است؛ روزی برای یادآوری ارزش عشق و ارتباط عاطفی پایدار.◽️اما عشق فقط حالِ دل را بهتر نمیکند؛ روابط سالم و حمایتکننده میتوانند به مدیریت بهتر استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش احساس آرامش و رضایت از زندگی کمک کنند.◽️ شاید یکی از بهترین هدیههای امروز این باشد:بیشتر شنیدن، بیشتر همراه بودن و ساختن رابطهای که در آن هر دو نفر احساس امنیت و آرامش کنند.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
آب طالبی؛ نوشیدنیای خوشطعم و خنک برای روزهای گرم 💚◽️طالبی به دلیل داشتن آب فراوان و ویتامینهای مختلف، میتواند به تأمین بخشی از مایعات و مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
بهترین راه برای کنترل ذهن خسته کردن بدن است!◽️فعالیت بدنی یکی از راههای مؤثر برای آرامتر کردن ذهن است. ورزش میتواند با کاهش استرس، اضطراب و نشخوار فکری و همچنین ترشح موادی مثل اندورفین و دوپامین، به بهبود خلقوخو کمک کند.◽️حتی پیادهروی تند، دویدن، دوچرخهسواری یا چند دقیقه تمرین در خانه هم میتواند ذهن را از افکار منفی فاصله دهد. مراقبت از بدن، به ذهن هم فرصت آرام شدن میدهد.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki
