می‌خواهید خودتان را بشناسید؟به موقعیت‌هایی نگاه کنید که وحشت‌زده می‌شوید! چقدر بر اساس واقعیت و یک…

می‌خواهید خودتان را بشناسید؟به موقعیت‌هایی نگاه کنید که وحشت‌زده می‌شوید! چقدر بر اساس واقعیت و یک خطر خارجی واقعی‌اند؟ اینکه بتوانیم در روابط‌مان با آدم‌های مختلف، «واقعیت‌آزمایی» کنیم به ما کمک می‌کند آمیگدال‌مان را تنظیم کنیم و سپس احساس امنیت کنیم. اما اگر به خاطر کمی منتظر شدن، احساس کنیم طرد شده‌ایم می‌تواند زنگ خطری باشد برای فعالیت زیاده از حد آمیگدال ما. زندگی کردن در خاطرات دردناک گذشته، گوش‌به‎‌زنگ بودن برای اینکه «نکند دوباره…» و انواع و اقسام نشانه‌های اضطراب می‌تواند به خاطر تنظیم نشدن درست آمیگدال ما باشد. موقعیت‌های نامتناسبی که (به ویژه اجتماعی و در ارتباط با دیگران) ما را وحشت‌زده می‌کنند می‌توانند گذشتۀ ما و چیزهایی که برایمان مهم است را به ما نشان بدهند.سجاد طحان پور