@literatur0══🍃🎋🍄🎋🍃═يه حقیقتی تو دهه ۴۰ زندگی هست که باید بدونین...خوش اندام بودن در ٢٠ سالگی چیز عج…
انتشار: 2026/08/01 15:34 UTCدریافت: 2026/08/07 23:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/07 23:35 UTC
@literatur0══🍃🎋🍄🎋🍃═يه حقیقتی تو دهه ۴۰ زندگی هست که باید بدونین...خوش اندام بودن در ٢٠ سالگی چیز عجیبی نيست: متابوليسم وهورمون هات سرجاشن؛ولى اينكه توى ۴۰ سالگی هنوز فيت بمونى يعنی با وجود كار، فشار زندگی، خستگی و شلوغى روزمره، بازم رسيدگی به خودت و بدنت رو رها نكردى!توى ۴۰ سالگی هم هنوز جوونى. اگه حس ميكنی بدنت فرسوده شده يا حال خوبى ندارى، دليلش بالا رفتن سن نيست؛ سبک زندگی و انتخابهات بوده.بعد از ۴۰ سالگی به دو دسته تقسيم مي شيم:اونايى كه به بدنشون رسيدن عضله ساختن مراقب ورودى هاى بدنشون بودن،و اونايى كه به بدنشون بى توجه بودن.پوكى استخوانى كه توى ٧٠ سالگی مياد، از زمانى شروع شده كه ٢٠ سالگی عضله نساختی و ورزش قدرتى روجدى نگرفتی.اون ناتوانى و وابستگى در ٨٠ سالگی از همونوقتی شروع شده که سلامتی رو پشت گوش انداختی! خوب پیر شدن، از انتخاب های امروزت شروع میشه...
