🔴منهای سیاست - ورزشکارا حتما بخونید⭐️چرا پنیر کاتیج یهویی به محبوب‌ترین غذای ورزشکاران تبدیل شد؟!😊ا…

🔴منهای سیاست - ورزشکارا حتما بخونید⭐️چرا پنیر کاتیج یهویی به محبوب‌ترین غذای ورزشکاران تبدیل شد؟!😊اگر در ماه‌های اخیر سری به اینستاگرام، تیک‌تاک یا یوتیوب زده باشید، احتمالا یک ماده غذایی را بارها دیده‌اید: پنیر کاتیج. از صبحانه ورزشکاران گرفته تا بستنی، پنکیک، پیتزا و حتی دسرهای پرپروتئین، این پنیر تقریبا همه جا دیده می‌شود. اما چه اتفاقی افتاده است؟ آیا پنیر کاتیج واقعا یک «ابرغذا» است؟⭐️مهم‌ترین دلیل این محبوبیت میزان بالای پروتئین آن است.هر ۱۰۰ گرم پنیر کاتیج معمولا حدود ۱۰ تا ۱۲ گرم پروتئین دارد، در حالی که کالری آن نسبتا پایین است. همین ویژگی باعث شده افرادی که به دنبال عضله‌سازی یا کاهش وزن هستند، آن را به برنامه غذایی خود اضافه کنند.⭐️اما فقط مقدار پروتئین مهم نیست. بخش عمده پروتئین موجود در پنیر کاتیج از نوع کازئین است؛ پروتئینی که آهسته‌تر از پروتئین وی (Whey) هضم می‌شود و اسیدهای آمینه را در مدت زمان طولانی‌تری در اختیار بدن قرار می‌دهد.به همین دلیل، بسیاری از متخصصان تغذیه ورزشی مصرف آن را به‌ویژه در وعده شام یا پیش از خواب مناسب می‌دانند؛ زمانی که بدن برای چند ساعت بدون دریافت غذا می‌ماند و همچنان به پروتئین برای حفظ و ترمیم عضلات نیاز دارد⭐️از سوی دیگر، پروتئین بالا باعث افزایش احساس سیری نیز می‌شود و به همین دلیل پنیر کاتیج در بسیاری از رژیم‌های کاهش وزن هم جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است.پس پنیر کاتیج بخورید تا کامروا شوید😉پروکسی | پروکسی | پروکسیپروکسی | پروکسی | پروکسی🆔 @Ghahrman_Ir