🔺ویتامین هایی که پوست سالم به آن ها نیاز دارد🔹ویتامین C ؛ پشتیبان کلاژن سازیمرکبات، فلفل دلمهای، ک…
انتشار: 2026/08/20 06:15 UTCدریافت: 2026/08/20 14:50 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/20 14:50 UTC
🔺ویتامین هایی که پوست سالم به آن ها نیاز دارد🔹ویتامین C ؛ پشتیبان کلاژن سازیمرکبات، فلفل دلمهای، کیوی و بسیاری از میوهها و سبزیجات🔹ویتامین A ؛ مهم برای بازسازی پوستتخم مرغ، لبنیات، ماهی و سبزیجات سبز و نارنجی🔹ویتامین E ؛ آنتیاکسیدانی برای پوستمغزها و دانهها، روغنهای گیاهی و برخی سبزیجات🔹ویتامین B3 ؛ پرکاربرد در محصولات پوستیبهبود ظاهر لکها، ناهمگونی رنگ پوست🔹ویتامین K ؛ با کاربرد محدودتراسفناج، کاهو، کلم، شلغم، چغندر📌 این صدای نیشابور است @khayyamnameh | www.khayyamnameh.ir
پستهای تلگرام — خیام نامه رسانهای از نیشابور
💬 خیام نامه #صدای_مردم:سلام وقت بخیرلطفاً پیگیری کنین چرا برق منطقه ما دو بار قطع میشه. دیروز صبح 5 تا 7ونیم قطع بودم؛ ظهر هم 12 تا 2. امروز هم 12 تا 2 و 8 شب.حالا خوبه خیام منطقه گردشگری است و محوطه افلاکنما و بلوار عرفان مملو از مسافره.شماهم اخبار شهروندی و پیامهایتان را به ارتباط با خیامنامه ارسال کنید: @talktokhayyamnamehپیام ها به نوبت دریافت منتشر میشوند.📌 این صدای نیشابور است @khayyamnameh | www.khayyamnameh.ir
🔴 عزت الله ضرغامی:🔸 میگوید سختترین محاصره اقتصادی را شروع میکنم.🔸احمق نمیداند، ایران از اول انقلاب با انواع تحریمهای فلج کننده، زندگی و رشد کرده است.🔸قبل انقلاب میگفتیم، پیرزن را از تاکسیخالی نترسونین!❇️ @baamdadeno
🔻احتمال جاری شدن سیل در ۵ استان کشورسخنگوی سازمان مدیریت بحران کشور:🔹برای جمعه، احتمال وقوع سیلاب و آبگرفتگی در استانهای گلستان، خراسان شمالی، شرق مازندران و ارتفاعات شمالی خراسان رضوی و سمنان وجود دارد.🔹رگبار شدید باران، آبگرفتگی و بادهای شدید پدیده غالب روز جمعه در این مناطق خواهد بود.📌 این صدای نیشابور است @khayyamnameh | www.khayyamnameh.ir
🔻هواشناسی: در ۳ روز آینده دما در شمال و شرق کشور ۵ درجه کاهش مییابد.📌 این صدای نیشابور است @khayyamnameh | www.khayyamnameh.ir
🔻 در کنکور امسال کارت ورود به جلسۀ ۴ نفر از داوطلبان صادر شده بود که در جنگ اخیر به شهادت رسیدهاند🔸سیمایی، وزیر علوم:🔹برای افرادی که در جریان جنگ منازلشان تخریب شده یا آواره شدهاند، تمهیداتی برای اختصاص سهمیه در آزمون سراسری پیشبینی شده است که پس از تصویب، امکان اعمال آن برای مشمولان فراهم خواهد شد/خراسان 📌 این صدای نیشابور است @khayyamnameh | www.khayyamnameh.ir
💬 خیام نامه #صدای_مردم:سلامنمیدونم اداره برق ضعیفتر از شهرک جانبازان و بسیج (باغچهبان) پیدا نکرده. از اول که قطعی برق برنامهریزی شده همیشه اینجا ۱۳ تا ۱۵ بوده، یک هفته ۱۵ تا ۱۷ بود و الان دو هفته است ۱۴ تا ۱۶ برقها قطع میشه.این چه برنامهریزی است که یک هفته ۱۰ تا ۱۲ یا ۱۶ تا ۱۸ نمیشه و همیشه اوج گرما نوبت این منطقه میشود.شماهم اخبار شهروندی و پیامهایتان را به ارتباط با خیامنامه ارسال کنید: @talktokhayyamnamehپیام ها به نوبت دریافت منتشر میشوند.📌 این صدای نیشابور است @khayyamnameh | www.khayyamnameh.ir