📌لیست کارهای برنامهریزی صبح واسه رشد فردی : • خلاقیت :- ایده های جدید رو بنویس- گوش دادن به سبک جد…
انتشار: 2026/08/27 17:39 UTCدریافت: 2026/08/27 19:10 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/27 19:10 UTC
📌لیست کارهای برنامهریزی صبح واسه رشد فردی : • خلاقیت :- ایده های جدید رو بنویس- گوش دادن به سبک جدید موسیقی- برقراری ارتباط با همسایههای جدید• اعتماد به نفس : - روزی ۱۵ دقیقه کار روی یه مهارت- لیست انجام کارها داشته باش- بعد از هر قدم کوچیک یه پاداش• لذت بردن :- صبحانه را کامل مصرف کن- حرکات کششی انجام بده- سبزیجات و میوه جات میل کن• هماهنگی : - ژورنال نویسی کن- زمانی رو به پیاده روی اختصاص بده- سه اولویت مهم هر روزت رو بنویسروتین روزانه برای ساعتای مختلف بیداری : • روتین ۶ صبح : - مرتب کردن تخت- ۳۰ دقیقه تمرین یوگا- نوشتن افکارتان- ده دقیقه تمرین شکرگزاری• روتین ۷ صبح : - هفت دقیقه ورزش- ۱۵ دقیقه دوش گرفتن- پوشیدن لباسی که دوست دارید- درست کردن یک صبحانه مغذی• روتین ۸ صبح : - ۱۵ دقیقه بیرون رفتن- یک ساعت بدون گوشی- ۱۵ دقیقه مطالعه- نوشتن لیست انجام کار• روتین ۹ صبح : - ده دقیقه حرکات کششی- مرتب کردن فضای اطرافتان- نوشتن سه چیزی که بابت آن شکر گذارید@irWonders
پستهای تلگرام — عجیب ترین ها
«رقص گوانین هزاردست» احتمالاً مشهورترین و دیدنیترین نمایش بصری است که در آن هندسه و هماهنگسازی با خطای دید نمایشی جذاب ایجاد میکنند.@irWonders
🌐 شخصیت هوش مصنوعی بانک رفاه کارگران رونمایی شد🔹️ همزمان با مراسم گرامیداشت شصتوششمین سالگرد تأسیس بانک رفاه کارگران، از شخصیت هوش مصنوعی این بانک رونمایی شد.🔹️ در این مراسم که شامگاه سهشنبه سوم شهریور ماه با حضور دکتر غلامحسین محمدی، سرپرست سازمان تأمین اجتماعی، دکتر اسماعیل للـهگانی، مدیرعامل بانک رفاه کارگران، جمعی از مدیرانعامل پیشین و اعضای سابق هیئتمدیره این بانک برگزار شد، شخصیت مذکور معرفی شد.🔹️ شخصیت هوش مصنوعی بانک رفاه کارگران با هدف معرفی خدمات، محصولات و ظرفیتهای متنوع بانک طراحی شده است و میتواند زمینه آشنایی مخاطبان با خدمات بانکی، طرحهای تسهیلاتی و ابزارهای نوین و غیرحضوری این بانک را به شیوهای ساده و تعاملی فراهم کند.🔗 متن کامل خبر...@refahkhabar | بانک رفاه کارگران
اینستاگرام شبها واسه نوجوانان زیر ۱۸ سال قفل میشه!شرکت متا واسه اینکه از شر شکایتهای دهها ایالت آمریکا خلاص بشه (در مورد آسیب شبکههای اجتماعی به بچهها و جوونا)، قبول کرده تا ۱۸ میلیارد دلار خسارت بده.علاوه بر این، قراره از این به بعد نوجوونای زیر ۱۸ سال، بهصورت پیشفرض روزانه حداکثر دو ساعت بتونن داخل اینستا باشن و از نیمهشب تا ساعت ۶ صبح هم کلاً دسترسیشون قطع میشه.@irWonders
انواع روغن برای موهات :روغن درخت چای : شوره سر، چربی سر روغن رزماری : رشد مو، پرپشت شدن موروغن نارگیل : جلوگیری از موخورهروغن آرگان : آبرسانی موروغن بادام تلخ : کاهش وزی و خشکی مو@irWonders
🎓یک مسیر هوشمندانه برای ساخت آینده تحصیلی و شغلی شماداشتن مدرک تحصیلی معتبر و قابل استعلام به شما این امکان را میدهد که:✔ برای مهاجرت تحصیلی یا کاری اقدام کنید✔ در موقعیتهای شغلی داخلی و بینالمللی شانس بیشتری داشته باشید✔ ادامه تحصیل در ایران و خارج از کشور را با اطمینان دنبال کنید📞ادمین تلگرام جهت پاسخگویی👇🏻 @moshaver_e @moshaver_e @moshaver_eآدرس کانال تلگرام 👇🏻 t.me/madarekemotabar
«پای کار مردم»؟! اگر خدمت واقعاً تعطیل نمیشود، اول صفها، اختلالها و نارضایتی مشتریان را جمع کنید؛ مردم با شعار قانع نمیشوند، عملکرد میخواهند.@irWonders
