🔺اسکات و بارفیکس تنها راه تمرین کردن نیستن. میشه با حرکات سادهتر و کنترلشدهتر با کش، هم عضلاتت ر…
انتشار: 2026/08/15 05:56 UTCدریافت: 2026/08/15 08:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 08:35 UTC
🔺اسکات و بارفیکس تنها راه تمرین کردن نیستن. میشه با حرکات سادهتر و کنترلشدهتر با کش، هم عضلاتت رو درگیر کنی، هم فشار اضافی روی مفاصل وارد نکنی💪🔹اگه دوست داری تمرینات مناسب شرایط بدنی خودت رو داشته باشی، توی باشگاه فول بادی لایت تمرینات با سطح پایه آموزش داده میشه🦵@IrannNews
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- کانال بم · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۵:۱۱
- ایران نیوز · تطابق دقیق — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۸:۳۵
- ایران نیوز · تطابق دقیق — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۸:۳۵
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند

