۳ تمرین عالی در منزل و باشگاه✴️تمرین اول تقویت پهلو و مورب شکم3ست 24تایی✴️تمرین دوم تقویت عضلات باس…
انتشار: 2026/07/20 11:58 UTCدریافت: 2026/07/31 23:57 UTCآخرین مشاهده: 2026/07/31 23:57 UTC
۳ تمرین عالی در منزل و باشگاه✴️تمرین اول تقویت پهلو و مورب شکم3ست 24تایی✴️تمرین دوم تقویت عضلات باسن 3ست 20تایی✴️تمرین سوم تقویت عضلات شکم3ست 15تایی🆔 @iraniancoach
پستهای تلگرام — تمرینات روز فوتبال اروپا
🔥 تمرین انتقال در فوتبال | جابهجایی میان حمله و دفاع⚡ تمرینات کاربردی برای مربیانی که میخواهند انتقالهای سریع، پرس مؤثر و واکنش تیمی را در تیمشان حرفهای اجرا کنند.📚 محتوایی کاربردی و متفاوت برای تمرینات مدرن فوتبال💰 قیمت: فقط ۱۹۰ هزار تومان⏳ اگر دنبال تمرینات سطح بالاتر برای تیمت هستی، این فایل رو از دست نده! ⚽🔥🆔 @coach1982
#کلیپ🎯تمرین و نحوه استقرار دفاع تیمی#با_ما_همراه_باشید🆔 @iraniancoach
#کلیپ🎯تمرین یک در برابر یک#با_ما_همراه_باشید🆔 @iraniancoach
#کلیپ🎯بدنسازی#به_ما_بپیوندید🆔 @iraniancoach
🎯You are not what has happened to you, you are what you choose to become🎯تو اون چیزی که برات اتفاق افتاده نیستی، اونچیزی هستی که انتخاب میکنی باشی.🆔 @iraniancoach
🔥 راز رهبری مردی که غیرممکن را ممکن کرد! 🔥چگونه کلودیو رانیری از یک تیم معمولی، یک قهرمان تاریخی ساخت؟📘 کتاب رهبری و مدیریت کلودیو رانیریدر این PDF یاد میگیرید: ✅ چگونه اعتماد بازیکنان را به دست آورید. ✅ تیمی متحد و جنگنده بسازید. ✅ در بحران، آرامش و کنترل خود را حفظ کنید. ✅ مثل یک رهبر واقعی تصمیم بگیرید، نه فقط یک مربی.🎯 مناسب برای تمام مربیان فوتبال، مدیران تیمها و علاقهمندان به رهبری ورزشی.📄 نسخه کامل PDF | ترجمه فارسی 💰 فقط ۱۳۰ هزار تومان🚀 اگر میخواهی تیمی بسازی که همه از آن حرف بزنند، این کتاب را از دست نده!🆔 @coach1982
