‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌…

موزیکای اینجا وایب کوچه پس کوچه های تهران قدیم و بوی باغ های بهار نارنج رو میده🌱@musicموزیکای اینجا وایب کوچه پس کوچه های تهران قدیم و بوی باغ های بهار نارنج رو میده🌱@music

وقتی شب رو با نور کمتر، محرک‌های کمتر و فاصله گرفتن از صفحه‌نمایش می‌گذرونی، به مغزت این پیام می‌دی که وقتِ کم‌کردن سرعت و آماده‌شدن برای خوابه. 🧠همین تغییرات ساده و تکرارشونده می‌تونه شب‌هات رو آرام‌تر و خوابت رو منظم‌تر کنه. امشب فقط یکی از این عادت‌ها رو امتحان کن و ببین چه تغییری ایجاد می‌کنه.👌🌸| @Hesse_Arammesh

اگه تو هم وقت باشگاه رفتن نداری🫠بدون هزینه ای و وسیله ای می تونی بدنتو به چالش بکشی و یه استایل توپ رقم بزنی.فقط کافیه وارد کانال زیر شی و حرکاتشو انجام بدی.🤸‍♀🏃‍♀@Fittnes

انقدر هزینه های باشگاه زیاد شده که حتی وقتی هزینه میکنی ام مربی بهت اونقدر توجه نمیکنه تو باشگاه.این کانال انواع آموزش صحیح حرکات بدنسازیو براتون میذاره : @FitBody🏋🏻‍♀️

Music time 🌸| @Hesse_Arammesh

تو زشت نیستی فقط اعتمادبه‌نفس نداری؛ تو سینگل نیستی‌ چون کامل نیستی فقط مهارتای جذب آدمارو بلد نیستی، تو در روابطت پارتنر بدی نیستی؛ فقط سیاستای رابطه رو بلد نیستی. لازم نیست واسه تک تک این مشکلات بری تراپیست یا صبح تا شب زانوی غم بغل بگیری. روزی دوتا مطلب از اینجا بخونی جوری متحول میشی که مامانتم نمیشناستت :@ravan_sale