در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟▫️غمگین هستید؟غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل: تخم ب…
انتشار: 2026/08/27 10:29 UTCدریافت: 2026/08/27 10:55 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/27 10:55 UTC
در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟▫️غمگین هستید؟غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل: تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.▫️در سختی هستید؟غذاهایی غنی از ویتامین C مثل: گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.▫️استرس دارید؟غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.▫️عصبانی هستید؟غذاهای پتاسیم دار مثل: موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.▫️بیخوابی به سرتان زده است؟غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید🩺🍵
پستهای تلگرام — ❤️ حریم عشق ❤
تاپماجا=چیستان؟؟ساقالی آغاردی آما عقلی آغارمادی؟؟؟مفهومون دیین؟؟؟
چه ویرانگر ولی شیرینی ای عشقمعین...💞
آدما عوض نمیشن... فقط اونجوری که به نفع خودشون باشه رفتار میکنن...
. گنج من گوهر وجود توست که همچون جان از آن محافظت می کنم...💋🌺❤️
وقتی ۳ خط مینویسی۲ کلمه جوابتو میدهیعنی «حوصلتو ندارم برو پی کارت»
