نشخوار فکری یکی از پرتکرار ترین عامل استرس ، #اضطراب و افسردگی تا حالا شده ساعت‌ها به یک اتفاق در گ…

زندگیِ نزیسته همیشه زیباتر به‌ نظر می‌رسد...اگر ازدواج می‌کردم....اگر هرگز ازدواج نمی‌کردم... اگر بچه‌دار می‌شدم...اگر بچه‌ دار نمی‌شدم... اگر مهاجرت می‌کردم... اگر در همان شهرم می‌ماندم... اگر آن شغل را قبول می‌کردم... اگر استعفا نمی‌دادم... اگر رشته‌ی دیگری را انتخاب می‌کردم... اگر زودتر شروع کرده بودم...اگر دیرتر تصمیم گرفته بودم...ذهن می‌تواند از هر مسیری که نرفته‌، بهشتی خیالی بسازد؛ چون آن مسیر هرگز در معرض اصطکاکِ واقعیت(مثل مسئولیت، ناکامی و محدودیت‌های زندگی) قرار نگرفته است. دشواری‌هایی را که ممکن بود در دلِ همان انتخاب وجود داشته باشد، نمی‌بینیم.پذیرشِ زندگیِ امروز، به این معنا نیست که از همه‌چیز راضی باشیم یا دست از تغییر برداریم؛پذیرش یعنی واقعیت را همان‌طور که هست ببینیم،تا بتوانیم از همان‌جا، قدمی برای تغییر برداریم.🗣چنانکه یونگ می گوید :تا وقتی چیزی را نپذیریم، نمی‌توانیم آن را تغییر دهیم. محکوم کردن، آزاد نمی‌کند، بلکه سرکوب می‌کند... 🍃پذیرش، آغاز آشتی با زندگی‌ای ست که اکنون در آن هستیم..امروزتان لبریز از نور و آرامش💮✍🏼#الهام_نازیروانشناس|مشاور#الهام_نازی درمانگر فرد ، زوج ، خانواده ش.ن: 85884 مرکز مشاوره و روانشناسی هلالراه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و انلاین☎️ 09963178071🆔👩‍💻@admiin0990🆑@hamsafarbamah

🍃#نکته_آموزشی_درمانیوقتی از #ترسیدن، می‌ترسیم چه اتفافی میفته#اضطراب، چرخه‌ای ست که در آن «ترس از ترس» ایجاد می‌شود. ⚠️ما از اضطراب فرار می‌کنیم و آن را سرکوب می‌کنیم، اما همین «اجتناب» است که به مغز فرمان می‌دهد: «خطر در کمین است!» و این یعنی تداومِ رنج.اما از نگاه #یونگ، این فرار معنای عمیق‌ تر و مهم تری دارد. ما فقط از یک حسِ ناخوشایند نمی‌گریزیم؛ ما از مواجهه با «سایه» خود فرار می‌کنیم. آن بخش از وجودمان که «آسیب‌پذیر» است، همان چیزی است که سال‌ها در سایه پنهان کرده‌ایم. وقتی از ترس می‌ترسیم، یعنی نمی‌خواهیم بپذیریم که ما هم می‌توانیم ضعیف باشیم.مادامی که این ترس را نفی می‌کنیم، آن را در #سایه نگه داشته‌ایم و سایه، برای دیده شدن، به زندگی ما تحمیل می‌شود. با روبرو شدن با ترس، شما در حال ادغامِ سایه و بازپس‌گیریِ قدرت‌تان هستید.گاهی تنها راهِ عبور از #اضطراب، «دیدنِ» آن چیزی است که سال‌ها از آن گریخته‌ایم...📌یادمان باشد؛ ترس از مواجهه با رنج، اغلب از خودِ رنج، ویرانگرتر است.✍🏼#الهام_نازیروانشناس | مشاور#اضطراب_افسردگی_استرس#الهام_نازی درمانگر فرد ، زوج ، خانواده روانشناس|مشاورش.ن: 85884 مرکز مشاوره و روانشناسی هلالراه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و انلاین☎️ 09963178071🆔👩‍💻@admiin0990🆑@hamsafarbamah

👌چه بخواهی چه نخواهی روزی می رسد که به پشت سرت نگاه میکنی و میبینی هر چه عشق بود ، هر چه صدا و خنده بود ، همه در قعر تاریکی مدفون شده اند.. آن وقت است که تازه میفهمی هیچگاه #صاحب چیزی نبوده ای ، همه چیز فقط امانتی بود که زمان با بی رحمی پس گرفت...📙#سمفونی_مردگان(این واقعا حقیقت است ، و بس 🙌)#الهام_نازی درمانگر فرد ، زوج ، خانواده ش.ن: 85884مرکز مشاوره و روانشناسی هلالراه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و انلاین☎️ 09963178071🆔👩‍💻@admiin0990🆑@hamsafarbamah

🎭پشت هر رفتار #افراطی، یک #ترس پنهان است.👈خوشروییِ افراطی، ترس از طرد شدن...👈کنترلِ افراطی، ترس از آسیب خوردن...👈خوش‌بینیِ افراطی، ترس از واقعیت‌ها...👈خودسرزنش‌گریِ افراطی، ترس از کم‌بودن...👈کمک کردنِ افراطی، ترس از اضافی بودن...👈سکوتِ افراطی، ترس از تعارض...همانطوریکه : 👤یونگ می‌گوید:تا زمانی که ناخودآگاه را آگاه نکنیم، ناخودآگاه زندگی‌مان را هدایت می‌کند و ما آن را سرنوشت می‌نامیم.👤نیچه می‌گوید:تمایل به کنترل، اغلب نشانه‌ی ترس از هرج‌ و مرج درون است.👤فروید می‌گوید:توهمات، پناهگاهی در برابرِ حقیقتِ ناخوشایندند.👤و اریک فروم می‌گوید:فداکاریِ بیمارگونه، اغلب راهی برای خریدنِ عشق و امنیت است.📌این رفتارها را نه برای سرزنش، که برای دیدنِ زخم‌های پنهانشان بنگر.✍🏼#الهام_نازی#الهام_نازی درمانگر فرد ، زوج ، خانواده ش.ن: 85884 مرکز مشاوره و روانشناسی هلالراه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و انلاین☎️ 09963178071🆔👩‍💻@admiin0990🆑@hamsafarbamah

#شفا فقط حذف رنج نیست؛ ساختن ظرفی تازه برای روان است.روان فقط نمی‌خواهد از درد خلاص شود؛می‌خواهد دوباره به سمت زندگی حرکت کند.هیچ درمانگری قرار نیست این حرکت را به زور ایجاد کند.قرار است فضایی امن فراهم کند تا نیروی خودشفابخش روان بتواند دوباره به جریان بیفتد؛ همان گرایش عمیقی که در نگاه یونگی، ریشه در تاریخ کهن روان انسان دارد.بنابراین سؤال درمانگر فقط این نیست:«چه چیزی در گذشته با تو این کار را کرد؟»این سؤال مهم است؛اما سؤال دیگری هم باید به آن اضافه شود:«حالا که می‌دانی چه بر تو گذشته، می‌خواهی چه کسی باشی؟»زیرا شفا فقط فهمیدنِ زخمی نیست که بر ما وارد شده؛☝️بلکه آغاز ساختنِ زندگی‌ ای ست که دیگر تمام هویت ما را به آن زخم گره نزند.گاهی انسان سال‌ها با زخم خود زندگی می‌کند؛آن‌قدر که زخم، بخشی از هویت او می‌شود.اما لحظه‌ای در مسیر درمان فرا می‌رسد که باید از خود بپرسد:اگر من فقط آن چیزی نیستم که بر سرم آمده، پس چه چیزی می‌توانم باشم؟اینجاست که مسیر از «زندگی کردن با زخم» به «زندگی کردن از بعد زخم» تغییر می‌کند.🩹زخم بخشی از داستان ماست؛اما قرار نیست تمام داستان ما باشد...✍🏼 #الهام_نازی#درمان_ترومادرمانگر فرد، زوج و خانوادهتحلیلگر روان‌شناسی یونگ#الهام_نازی درمانگر فرد ، زوج ، خانواده ش.ن: 85884درمانگر مرکز مشاوره و روانشناسی هلالراه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و انلاین☎️ 09963178071🆔👩‍💻@admiin0990🆑@hamsafarbamah

گاهی اوقات قدرت در رها کردن است. در این که بپذیری چیزی دیگر به نفع تو نیست. در دل کندن از چیزی که روزی دوستش داشتی یا در ترک کردن مسیری که دیگر رشد و آرامش برایت به ارمغان نمی آرودیا پایان دادن به رابطه ای که نا سالم است رها کردن ضعف نیست؛ بلکه شجاعتی است که اجازه میدهد راههای جدیدی به رویت باز شوند آنچه کاملا پذیرفته شود به صلح تبدیل میشود این معجزه تسلیم رها کردن است📕قدرت رها کردن#برشی_از_کتاب#الهام_نازی درمانگر فرد ، زوج ، خانواده ش.ن: 85884 مرکز مشاوره و روانشناسی هلالراه های ارتباطی جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و انلاین☎️ 09963178071🆔👩‍💻@admiin0990🆑@hamsafarbamah