کمتر بخوان، بیشتر به یاد بسپاریک فراتحلیل گسترده از ۳۱۷ آزمایش و ۸۳۹ ارزیابی نشان داد فاصلهگذاری م…
انتشار: 2026/08/10 13:41 UTCدریافت: 2026/08/14 09:06 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 09:06 UTC
کمتر بخوان، بیشتر به یاد بسپاریک فراتحلیل گسترده از ۳۱۷ آزمایش و ۸۳۹ ارزیابی نشان داد فاصلهگذاری میان جلسات یادگیری میتواند یادآوری بلندمدت را بهبود دهد. همچنین فاصله مناسب، به مدت زمانی که میخواهیم مطلب را به خاطر بسپاریم بستگی دارد. پس اگر قرار است مهارتی را یاد بگیریم، بهتر است به جای یک جلسهی طولانی، آن را در چند نوبت کوتاهتر مرور کنیم. اگرچه تلاش در یادگیری حرف اول را میزند اما برای یادگیری بیشتر، ممکن است لازم نباشد بیشتر وقت بگذاریم؛ باید زمان یادگیری را بهتر تقسیم کنیم زیرا مرور یک مطلب در چند نوبت و با فاصله زمانی، به ماندگاری بهتر آن در حافظه کمک میکند.#افزایش_سطح_آگاهی @Golrangfamily
پستهای تلگرام — گروه صنعتی گلرنگ
خطای چندوظیفهای؛ چرا انجام چند کار با هم سختتر است؟وقتی همزمان چند کار را پیش میبریم، تصور میکنیم سریعتر عمل میکنیم؛ اما مغز در بسیاری از مواقع واقعاً بین چند کار بهطور همزمان کار نمیکند، بلکه بهسرعت بین آنها جابهجا میشود.پژوهشهای روانشناسی شناختی نشان دادهاند که این جابهجایی میتواند هزینهای به نام «هزینه تغییر کار» ایجاد کند؛ یعنی زمان و منابع ذهنی صرف میشود تا از یک فعالیت به فعالیت دیگر برویم.به همین دلیل، پاسخ دادن به پیامها هنگام نوشتن یک گزارش، یا جابهجا شدن مداوم میان چند کار، ممکن است بهرهوری را کمتر کند؛ حتی اگر احساس کنیم مشغول انجام چند کار هستیم.یک راهکار ساده:وقتی کاری مهم دارید، برای مدتی فقط همان یک کار را انجام دهید.@Golrangfamily
