چرا کارهای ناتمام ذهن را رها نمیکنند؟تا به حال شده یک کار نیمهتمام، حتی وقتی مشغول کار دیگری هستی…
انتشار: 2026/08/09 07:28 UTCدریافت: 2026/08/14 09:06 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 09:06 UTC
چرا کارهای ناتمام ذهن را رها نمیکنند؟تا به حال شده یک کار نیمهتمام، حتی وقتی مشغول کار دیگری هستید، گوشهای از ذهنتان باقی بماند؟این پدیده در روانشناسی با نام اثر زایگارنیک شناخته میشود.در پژوهشی که روانشناس لیتوانیایی-روسی، بلومـا زایگارنیک، در دهه ۱۹۲۰ انجام داد، مشاهده شد افراد در برخی شرایط، کارهای ناتمام را بهتر از کارهای تمامشده به یاد میآورند.توضیح احتمالی این است که یک کار ناتمام میتواند نوعی «تنش ذهنی» ایجاد کند و ذهن را درگیر نگه دارد.اما یک نکته کاربردی وجود دارد:اگر کاری را نمیتوانید همان لحظه تمام کنید، فقط آن را در ذهن نگه ندارید؛ قدم بعدی را مشخص کنید. مثلاً به جای اینکه بگویید «باید این گزارش را تمام کنم»، بنویسید: «فردا ساعت ۹، بخش نتیجهگیری گزارش را مینویسم.» تبدیل یک کار مبهم و ناتمام به یک اقدام مشخص، ذهن را از بلاتکلیفی خارج میکند.@GolrangFamily
پستهای تلگرام — گروه صنعتی گلرنگ
خطای چندوظیفهای؛ چرا انجام چند کار با هم سختتر است؟وقتی همزمان چند کار را پیش میبریم، تصور میکنیم سریعتر عمل میکنیم؛ اما مغز در بسیاری از مواقع واقعاً بین چند کار بهطور همزمان کار نمیکند، بلکه بهسرعت بین آنها جابهجا میشود.پژوهشهای روانشناسی شناختی نشان دادهاند که این جابهجایی میتواند هزینهای به نام «هزینه تغییر کار» ایجاد کند؛ یعنی زمان و منابع ذهنی صرف میشود تا از یک فعالیت به فعالیت دیگر برویم.به همین دلیل، پاسخ دادن به پیامها هنگام نوشتن یک گزارش، یا جابهجا شدن مداوم میان چند کار، ممکن است بهرهوری را کمتر کند؛ حتی اگر احساس کنیم مشغول انجام چند کار هستیم.یک راهکار ساده:وقتی کاری مهم دارید، برای مدتی فقط همان یک کار را انجام دهید.@Golrangfamily
