قدرت قدردانیپژوهشهای رابرت ایمونز و مایکل مککالو در سال 2023 نشان داد که تمرین منظم قدردانی میتو…
انتشار: 2026/07/20 08:51 UTC
قدرت قدردانیپژوهشهای رابرت ایمونز و مایکل مککالو در سال 2023 نشان داد که تمرین منظم قدردانی میتواند به افزایش احساس بهزیستی و خوشبینی و کاهش برخی نشانههای استرس کمک کند. پژوهشگران دریافتهاند افرادی که بهطور منظم احساس قدردانی خود را ابراز میکنند، معمولاً رضایت بیشتری از زندگی، روابطی صمیمانهتر و سطح پایینتری از استرس را تجربه میکنند.تمرین این عادت، به شما کمک میکند، موفقیتهای اطرافیانتان را نادیده نگیرید. همچنین برای دریافت یک حس خوب، پیشنهاد میکنیم در پایان روز، سه اتفاق خوبی را که بابت آنها سپاسگزارید، یادداشت کنید.اگرچه قدردانی، اتفاقهای خوب را بیشتر نمیکند؛ اما کمک میکند آنها را بیشتر ببینیم.@GolrangFamily
پستهای تلگرام — گروه صنعتی گلرنگ
خطای چندوظیفهای؛ چرا انجام چند کار با هم سختتر است؟وقتی همزمان چند کار را پیش میبریم، تصور میکنیم سریعتر عمل میکنیم؛ اما مغز در بسیاری از مواقع واقعاً بین چند کار بهطور همزمان کار نمیکند، بلکه بهسرعت بین آنها جابهجا میشود.پژوهشهای روانشناسی شناختی نشان دادهاند که این جابهجایی میتواند هزینهای به نام «هزینه تغییر کار» ایجاد کند؛ یعنی زمان و منابع ذهنی صرف میشود تا از یک فعالیت به فعالیت دیگر برویم.به همین دلیل، پاسخ دادن به پیامها هنگام نوشتن یک گزارش، یا جابهجا شدن مداوم میان چند کار، ممکن است بهرهوری را کمتر کند؛ حتی اگر احساس کنیم مشغول انجام چند کار هستیم.یک راهکار ساده:وقتی کاری مهم دارید، برای مدتی فقط همان یک کار را انجام دهید.@Golrangfamily
