راههای کاهش استرس ۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بیکلام گوش کنید.۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چ…
انتشار: 2026/08/27 05:33 UTCدریافت: 2026/08/27 07:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/27 07:20 UTC
راههای کاهش استرس ۱- موسیقی ملایم و ترجیحا بیکلام گوش کنید.۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان).۳- پیاده روی کنید.۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).۷- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- دونستنی🤔 · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۴ شهریور ۱۴۰۵، ۲۰:۳۵
- قدمگاه · تطابق دقیق — ۵ شهریور ۱۴۰۵، ۷:۲۰
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — قدمگاه
🔺️ترامپ وضعیت اضطراری ملی اعلام کرد🔹کاخ سفید در بیانیهای اعلام کرد که «دونالد ترامپ» رئیسجمهور آمریکا فرمانی را امضا کرده که بر اساس آن برای حفاظت از سیستم برق این کشور در برابر تهدیدات خارجی از جمله تلاش برای خرابکاری و حملات سایبری، وضعیت اضطراری ملی اعلام میشود.
🔴 خراسان: معدل ۱۰.۶۹ دانش آموزان مقطع متوسطه دوم تصویری نگرانکننده از وضعیت یادگیری دانشآموزان ارائه میدهد📰 روزنامه خراسان با انتقاد از برجسته کردن افزایش ۰.۶ نمرهای معدل دوره متوسطه توسط وزارت آموزش و پرورش نوشت: 🔸میانگین نمرات پایههای دهم، یازدهم و دوازدهم به حدود ۱۰.۶۹ میرسد؛ عددی که روی مقیاس ۲۰، همچنان تصویری نگرانکننده از وضعیت یادگیری دانشآموزان ارائه میدهد.🔹در پایه دوازدهم نیز معدل آزمون نهایی از ۱۰.۶۰ به ۱۰.۱۵ کاهش یافته؛ همزمان نتایج آزمون بینالمللی تیمز ۲۰۲۳ نیز از افت عملکرد دانشآموزان ایرانی در ریاضی و علوم حکایت دارد.🔸افزایش جزئی معدل نباید بهعنوان نشانه حل بحران آموزشی معرفی شود؛ آموزشی معرفی شود؛ مسئله اصلی همچنان کیفیت پایین یادگیری و ضرورت اصلاح جدی نظام آموزشی است
🔴اینستاگرام شبها برای زیر ۱۸ سالهها قفل میشود🔹متا برای پایان دادن به شکایت دهها ایالت آمریکا، تا ۱۸ میلیارد دلار پرداخت میکند و متعهد میشود برای کاربران زیر ۱۸ سال، بهطور پیشفرض روزانه ۲ ساعت محدودیت و قطع دسترسی از نیمهشب تا ۶ صبح اعمال کند
🔺️آمریکا مدعی شد: یک عملیات هکری مرتبط با چین به شبکههای چندین نهاد حساس این کشور، از جمله وزارت دادگستری، ناسا، فدرال رزرو و سنای آمریکا نفوذ کرده است
🔺️کالابرگ سرپرستان خانوار دارای رقم انتهایی کدملی ۷، ۸ و ۹ شارژ شد.
🔺️اینستاگرام شبها برای زیر ۱۸ سالهها قفل میشود🔹️شرکت متا برای پایان دادن به شکایت دهها ایالت آمریکا دربارۀ آسیبهای شبکههای اجتماعی به کودکان و نوجوانان، با پرداخت تا ۱۸ میلیارد دلار موافقت کرده است. 🔹️این شرکت همچنین پذیرفته بهصورت پیشفرض برای کاربران زیر ۱۸ سال روزانه دو ساعت محدودیت استفاده تعیین کند و دسترسی آنها را از نیمهشب تا ۶ صبح مسدود کند؛ والدین میتوانند این محدودیتها را تغییر دهند.🔹️متا گفته اگر یوتیوب و تیکتاک نیز به این استانداردها بپیوندند، محدودیت روزانه را به یک ساعت کاهش داده و بازۀ ممنوعیت شبانه را به ۱۰ شب تا ۷ صبح افزایش میدهد. این توافق هنوز باید به تأیید دادگاه برسد.
