💠 ۲ مرداد مصادف با ۲۴ جولای، روز جهانی خودمراقبتی گرامی باد🔹️«خودمراقبتی، سلامت را به دستان شما م…
انتشار: 2026/07/25 04:54 UTC
💠 ۲ مرداد مصادف با ۲۴ جولای، روز جهانی خودمراقبتی گرامی باد🔹️«خودمراقبتی، سلامت را به دستان شما میسپارد؛ ارزیابی کنید، پیگیری کنید، شکوفا شوید.»🔹️خودمراقبتی تنها به معنای پیشگیری از بیماری نیست؛ بلکه مجموعهای از انتخابهای آگاهانه و روزمره برای حفظ سلامت جسم، روان و روابط اجتماعی است.🔹️ ارزیابی کنید:حال جسم و روان خود را جدی بگیرید. کیفیت خواب، تغذیه، میزان استرس و احساساتتان را مرور کنید.🔹️ پیگیری کنید:برای عادتهای سالم برنامهریزی کنید؛ خواب کافی، فعالیت بدنی، تغذیه مناسب، مدیریت استرس و استفاده بهموقع از خدمات مشاوره، سرمایهگذاری برای سلامت شماست.🔹️ شکوفا شوید:با مراقبت از خود، تمرکز، آرامش، تابآوری و انگیزه بیشتری برای موفقیت در زندگی و تحصیل خواهید داشت.🔹️یادمان باشد؛ خودمراقبتی یک انتخاب روزانه است، نه یک اتفاق گاهبهگاه. هر تصمیم کوچک امروز، آیندهای سالمتر و پربارتر را برای فردا رقم میزند. مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه فردوسی مشهد






