*گامی نو در مسیر خدمت به جامعه ناشنوایان و کم‌شنوایان کشور*دوم شهریورماه، برگ زرین دیگری در مسیر تو…

🌽 ذرت فقط یک دورچین نیست😕 ذرت می‌تواند بخشی از یک وعده غذایی باشد و در کنار کربوهیدرات، مقداری فیبر و مواد مغذی مختلف فراهم کند. مسئله اصلی، جایگاه آن در کل بشقاب است.اگر ذرت را در کنار سبزیجات متنوع و یک منبع پروتئین قرار دهید، می‌تواند بخشی از یک ناهار متعادل باشد؛ نه اینکه تمام بشقاب را پر کند.🌐 USDA FoodData Central#ناهار_سالم #ذرت #بشقاب_متعادل 🖥 @Dr_SalamatX

شبکه‌های اجتماعی هم ۴قسطه شدن!با اسنپ‌پی می‌تونی از بین بیشتر از ۴هزار فروشگاه در شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام، بله و تلگرام در ۴قسط و بدون کارمزد خرید کنی تا دیگه با درگاه امن پرداخت اسنپ‌پی، خیالت از خریدت راحت باشه.لیست فروشگاه‌های طرف قرارداد رو از لینک زیر ببین:l.snpy.ir/gskcohttps://l.snpy.ir/gskcohtt…

🔇 گاهی جواب ندادن، بی‌احترامی نیست؛ مرزبندی است💬 در دنیای پیام‌رسان‌ها، دسترسی دائمی به دیگران می‌تواند این تصور را ایجاد کند که باید همیشه پاسخ‌گو باشیم.اما داشتن زمان‌هایی بدون پیام، تماس و اعلان می‌تواند به کاهش فشار ذهنی و ایجاد مرز سالم میان کار، زندگی شخصی و استراحت کمک کند.قرار نیست هر پیام، همان لحظه پاسخ داده شود.🌐 American Psychological Association#روانشناسی_و_سبک_زندگی #مرزبندی #سلامت_روان 🖥 @Dr_SalamatX

🥑 صبحانه‌ای که جویدنش بیشتر است، لزوماً بد نیست🔹 غذاهایی که بافت و نیاز به جویدن بیشتری دارند، معمولاً آرام‌تر خورده می‌شوند و می‌توانند تجربه خوردن آگاهانه‌تری ایجاد کنند. به همین دلیل، بهتر است صبحانه فقط بر پایه نوشیدنی‌ها و غذاهای کاملاً نرم نباشد.مثلاً ترکیب تخم‌مرغ، نان سبوس‌دار، خیار و یک میوه کامل می‌تواند نسبت به یک نوشیدنی شیرین، تنوع بافتی و غذایی بیشتری ایجاد کند.🌐 Harvard T.H. Chan School of #صبحانه_سالم #تغذیه_سالم #صبحانه_کامل 🖥 @Dr_SalamatX

🧘‍♀️ نشستن طولانی، دشمن خاموش حرکت است🚶 حتی اگر روزانه ورزش کنید، ساعت‌های طولانی نشستن می‌تواند میزان حرکت کلی روز را کاهش دهد.بلند شدن‌های کوتاه، چند قدم راه رفتن و تغییر وضعیت بدن در طول روز، عادت‌های کوچکی هستند که به فعال‌تر ماندن کمک می‌کنند.🌐 CDC Physical Activity Guidelines#ورزش_و_تندرستی #نشستن_طولانی #حرکت 🖥 @Dr_SalamatX

✅ خرید قسطی طلا تا ۴۰۰ میلیون تومن از ملّی‌گلدفوری، بدون نیاز به چک، ضامن و اعتبارسنجیبا سرویس خرید قسطی ملّی‌گلد،می‌تونی طلای مورد نظرت رو همین امروز با نرخ لحظه‌ای بخری و هزینه‌ش رو در بازه‌های ۱۲ یا ۱۸ ماهه پرداخت کنی.✅ بدون چک و ضامن✅ بدون اعتبارسنجی👇 برای مشاهده شرایط و شروع خرید قسطی، روی لینک کلیک کن🟢 ملّی‌گلد؛ پلتفرم امن خرید و فروش آنلاین طلا و نقره