✅ سرعت مهم نیست؛ استمرار مهمتر است🚶 بسیاری از افراد ورزش را با شدت بالا شروع میکنند و بعد از مدتی…
انتشار: 2026/08/21 11:31 UTCدریافت: 2026/08/21 20:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/21 20:20 UTC
✅ سرعت مهم نیست؛ استمرار مهمتر است🚶 بسیاری از افراد ورزش را با شدت بالا شروع میکنند و بعد از مدتی رها میکنند. اما فعالیتی که بتوانید آن را در برنامه زندگی نگه دارید، معمولاً ارزش بیشتری دارد.حرکت منظم، حتی اگر کوتاه باشد، بخشی از سبک زندگی فعال محسوب میشود.🌐 www.cdc.gov#ورزش_و_تندرستی #فعالیت_بدنی 🖥 @Dr_SalamatX
پستهای تلگرام — 🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏
🍯 عسل سالم است؛ اما جای شکر را همیشه نمیگیرد🟡 عسل یک ماده طبیعی است و حاوی ترکیبات گیاهی مختلفی است، اما از نظر شیمیایی همچنان بخش زیادی از آن را قندها تشکیل میدهند.تفاوت اصلی در تغذیه سالم، فقط نوع شیرینکننده نیست؛ مقدار مصرف و الگوی کلی غذا خوردن اهمیت بیشتری دارد. حتی مواد طبیعی هم باید متعادل مصرف شوند.🌐 Harvard T.H. Chan School of Public Healthnutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-… #عسل #تغذیه_آگاهانه 🖥 @Dr_SalamatX
🌟 شکلات تلخ سالم است؛ اما نه بیحد⚫️ شکلات تلخ با درصد بالاتر کاکائو میتواند حاوی ترکیبات گیاهی مفیدی باشد، اما همچنان یک ماده غذایی پرانرژی است.در تغذیه سالم، مقدار مصرف و کیفیت کلی رژیم اهمیت دارد؛ نه اینکه یک ماده غذایی را کاملاً خوب یا بد بدانیم.🌐 Harvard T.H. Chan School of Public Health#تغذیه_و_رژیم #شکلات_تلخ 🖥 @Dr_SalamatX
🤯🤯🤖 عصر جدید درآمد شروع شده…🚨 هوش مصنوعی فقط برای سرگرمی و ساخت عکس نیست…💰یاد بگیر باهاش درآمد بسازی!هوش مصنوعی داره بازار کار رو تغییر میده.تو این کانال کاملا رایگان بهت یاد میدیم چطوری از هوش مصنوعی پول در بیاریاونم بدون نیاز به تخصص✅به جمع کسانی بپیوند که از تکنولوژی، فرصت میسازن.🔥🔥🔥t.me/+5JiakGbiZdxjMTM0
👩❤️👨 آدمها در طول زمان تغییر میکنند؛ رابطه هم باید رشد کند😊 افراد با تجربههای جدید، تغییر شغل، تغییر اهداف و مراحل مختلف زندگی تغییر میکنند.گاهی زوجها به جای شناخت دوباره یکدیگر، بر اساس تصویری قدیمی از هم قضاوت میکنند. پرسیدن «الان چه چیزی برایت مهم است؟» میتواند شروع یک گفتوگوی تازه باشد.🌐 American Psychological Association – Relationships#سلامت_زناشویی #ارتباط_زوجین 🖥 @Dr_SalamatX
هر وقت توی اینستاگرام یا تلگرام یه محصولی دیدی و شک داشتی که داره گرون میده یا ارزون... 🤔فقط کافیه ازش اسکرینشات بگیری و بفرستی برای این ربات:👇👇👇@emalls_image_search_bot@emalls_image_search_bot💡 ربات جستجوی تصویری ایمالز:🔹 قیمت فروشگاههای مختلف رو مقایسه میکنه🔹 ارزونترین فروشنده رو بهت معرفی میکنه🔹 امکان خرید قسطی هم داره!🔗 همین الان امتحانش کن:@emalls_image_search_bot
✅ خرید قسطی طلا تا ۴۰۰ میلیون تومن از ملّیگلدفوری، بدون نیاز به چک، ضامن و اعتبارسنجیبا سرویس خرید قسطی ملّیگلد،میتونی طلای مورد نظرت رو همین امروز با نرخ لحظهای بخری و هزینهش رو در بازههای ۱۲ یا ۱۸ ماهه پرداخت کنی.✅ بدون چک و ضامن✅ بدون اعتبارسنجی👇 برای مشاهده شرایط و شروع خرید قسطی، روی لینک کلیک کن🟢 ملّیگلد؛ پلتفرم امن خرید و فروش آنلاین طلا و نقره
