🧠 هر فکری که به ذهنت میآید، «واقعیت» نیست🧠 ذهن ما دائماً اتفاقها را تفسیر میکند. جملههایی مثل «…
انتشار: 2026/08/15 05:34 UTCدریافت: 2026/08/16 18:57 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 18:57 UTC
🧠 هر فکری که به ذهنت میآید، «واقعیت» نیست🧠 ذهن ما دائماً اتفاقها را تفسیر میکند. جملههایی مثل «حتماً خرابش میکنم»، «همه درباره من بد فکر میکنند» یا «اگر اشتباه کنم فاجعه میشود» ممکن است بیشتر یک تفسیر ذهنی باشند تا یک واقعیت اثباتشده.یکی از تمرینهای مفید این است که از خودتان بپرسید: «چه شواهدی برای این فکر دارم و چه شواهدی برخلاف آن وجود دارد؟» هدف حذف فکر نیست؛ هدف این است که هر فکر را بدون بررسی، حقیقت قطعی فرض نکنیم.🌐 www.apa.org/ptsd-guideline#روانشناسی_و_سبک_زندگی #افکار #خودآگاهی 🖥 @Dr_SalamatX
پستهای تلگرام — 🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏
⚰ رگهای برجسته پا فقط مسئله زیبایی نیستند🦵واریس زمانی ایجاد میشود که رگهای سطحی پا بزرگ و پیچخورده شوند. برخی افراد علاوه بر ظاهر رگها، احساس سنگینی، درد، خارش یا تورم پا را تجربه میکنند. ایستادن یا نشستن طولانی میتواند علائم را تشدید کند و بروز علائم مداوم ارزش بررسی پزشکی دارد.🌐 www.nhlbi.nih.gov#شناخت_بیماریها #واریس #سلامت_پا 🖥 @Dr_SalamatX
🎁خرید کالابرگی در دیلیمارکت علاوه بر تخفیف، هدیه دارد!🗓️ فقط تا 10 شهریور ماه با هر ٢میلیون تومان خرید شامل کالابرگ، ٢٠٠هزار تومان بن هدیه دریافت میکنید!🔥 فروش ویژه تا ۲۷ مرداد:🍾 روغن طبیعت | ۸٪ تخفیف🍚 برنج هندی محسن | کیلویی ۲۷۹٬۰۰۰🥚 تخممرغ ۳۰ عددی | ۵۳۰٬۹۰۰🍬 قند امین | کیلویی ۱۵۶٬۰۰۰🍚 شکر ۹۰۰ گرمی معجزه | ۱۰۸٬۹۰۰🍝 اسپاگتی ۷۰۰ گرمی | ۶۱٬۶۰۰🫘 حبوبات طبیعت | تا ۳۵٪ تخفیف📍 برای یافتن نزدیکترین شعبه دیلیمارکت، کلیک کنیدportal.deema.agency/r/YoTaxBr@officialdai…
🤝 ریه راست و چپ کاملاً شبیه هم نیستند🔺 بدن انسان همیشه متقارن نیست. ریه راست سه لوب دارد، اما ریه چپ دو لوب دارد و بخشی از فضای سمت چپ قفسه سینه را برای قلب باز میگذارد.این تفاوت کوچک نمونه زیبایی از سازگاری آناتومی بدن است؛ اندامها برای جا گرفتن در فضای محدود قفسه سینه دقیقاً مثل دو تصویر آینهای ساخته نشدهاند.🌐 www.nhlbi.nih.gov#فکت_پزشکی #ریه #آناتومی 🖥 @Dr_SalamatX
📌 خبری خوش برای بیماران دیسک کمر و گردن✔️ درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی 💠 آرتروز زانو و مفاصل ( شانه، مچ دست و پا، و ... ) 💠بیماریهای اسکلتی عضلانی💠 آسیبهای ورزشکاران🔵بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی ✔️جهت مشاوره همین الان به این آیدی پیام بدید @DrseyedamirMJ 📲📲09127370271 📲📲02126701272📣به کانال سینوهه بپیوندید👇👇t.me/ORTHOPEDIC_sinohe%F0%9F%86%94%D9%88%…
📑 شام امشب را داخل کاغذ روغنی بپز🐟 پخت ماهی و سبزیجات داخل کاغذ روغنی یا en papillote روشی ساده برای آماده کردن شام است؛ بخار مواد داخل بسته باقی میماند و غذا بدون نیاز به سرخکردن آماده میشود.یک فیله ماهی را همراه کدو، گوجه گیلاسی، لیمو و سبزیهای معطر داخل کاغذ روغنی بگذارید و در فر بپزید. نتیجه میتواند یک شام سبک با پروتئین، سبزیجات و روغن افزوده کمتر باشد.🌐 www.heart.org#شام_سالم #ماهی #آشپزی_سالم 🖥 @Dr_SalamatX
💧 تیروئید کوچک است؛ اما اثرش میتواند در سراسر بدن دیده شود⭕️ کمکاری تیروئید زمانی رخ میدهد که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نکند. خستگی، احساس سرما، افزایش وزن، خشکی پوست، درد عضلانی یا اختلالات قاعدگی از جمله علائمی هستند که ممکن است دیده شوند.اما این نشانهها اختصاصی نیستند و بیماریهای دیگری هم میتوانند علائم مشابه ایجاد کنند. به همین دلیل تشخیص کمکاری تیروئید با حدس زدن از روی علائم انجام نمیشود و معمولاً آزمایش خون بخشی از ارزیابی پزشکی است.🌐 www.niddk.nih.gov#شناخت_بیماریها #کم_کاری_تیروئید #تیروئید 🖥 @Dr_SalamatX
