چهار تمرین ساده برای شانه یخ‌زده 🦴✨اگر خشکی، درد یا محدودیت حرکت شانه داری، این تمرین‌های ساده می‌ت…

🧊🚿 دوش آب سرد؛ یه عادت ساده با کلی فایده!دوش آب سرد می‌تونه به افزایش هوشیاری، بهبود گردش خون و کاهش موقت درد و کوفتگی عضلات کمک کنه. همچنین برای بعضی افراد باعث احساس شادابی و انرژی بیشتر می‌شه. ✨اگر تازه می‌خوای شروع کنی، لازم نیست از همون اول آب رو خیلی سرد کنی!💧 در پایان حمام، فقط ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه آب رو خنک‌تر کن و به‌تدریج زمانش رو بیشتر کن.⚠️ اگر بیماری قلبی، فشار خون کنترل‌نشده یا مشکل پزشکی خاصی داری، قبل از امتحان کردن دوش آب خیلی سرد با پزشک مشورت کن.💊 @dr_salamati_ir

🔹دشمن مخفی اندام های بدنتان شما که به آن ها آسیب می‌زنند و باعث زوال آنها می‌شوند.💊 @dr_salamati_ir

🚘 🔴❌قیمت هر ماشینی رو که خواستید اینجا ببینید       @Khodro‌ دقیقِ دقیق👇👇👇👇‌@khodro قیمت روز

☑️هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید.⬅️قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ‌های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد.💊 @dr_salamati_ir

⏺قیمت طلا هم اکنون همه رو شوکه کردسایت رسمی اتحادیه طلا و جواهرات تهرانEttehaddiyeh tala@ داره لحظه ای قیمت میزنه

بهترین آب ها برای تنبلی تخمدان🧃💊 @dr_salamati_ir