خوراکی هایی که کمک میکنن به شکم تخت برسی 1.مویز ، یه جمله قدیمی هست که میگه روزی 14دونه مویز بخور س…
انتشار: 2026/07/28 09:11 UTCدریافت: 2026/08/12 02:35 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/12 02:35 UTC
خوراکی هایی که کمک میکنن به شکم تخت برسی 1.مویز ، یه جمله قدیمی هست که میگه روزی 14دونه مویز بخور سالم زندگی کن2.فلفل دلمه ای ، سرشار از فیبرهای غذاییه، این فیبر ها در معده حجیم میشن و بخش زیادی از اون رو اشغال میکنن و سیری زود هنگام و البته طولانی مدت ایجاد میکنن 3.نان سبوس دار،نان غلات تصفیه شده مثل نان سفید رو حذف کنین و به جای اون نان سبوس دار استفاده کنین4.دارچین ، به کاهش اشتها و هوس های غذایی کمک میکنه و باعث شکسته شدن سلول های چربی تو بدن میشه ، یه مقدار دارچین توی چای عصرانه یه انتخاب فوق العاده میتونه باشهکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 5 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — پزشك سلامت 💚
۳تمرین تقویت کننده زانو در صورت مشکل زانوکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
آزمایش خون دادهاید و از نتـــــایج آن سر در نمیآورید این جدول به روشی ســــاده و قابل فهم برای همه، به شما کمک میکند که آزمایش خونتان را در خانه تفسیر کنید کانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
کاربرد هر کدام از مُسکِن ها چیست و برای کدام درد مناسب است (هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست)۱- پیروکسیکام: ضد التهاب، ضددرد، تب بر٢- مفناميک اسيد: دردهای قاعدگی، دندان درد۳- ناپروکسن: ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر۴- نوافن: دندان درد، سردرد، دردهای عضلانی و مفصلی ۵- ژلوفن: ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی ۶- ایبوپروفن: آرتریت، درد پس از کشیدن دندان، ضدتب۷- استامینوفن: ضددرد، ضد تب۸- استامینوفن کدئین: ضد سرفه، مسکن برای دردهای متوسط۹- آسپیرین ( آ. اس. آ): ضددرد غیرمخدر، تببر، ضدالتهاب، ضد لخته خون۱۰- آکسار (آ.ث.آ): ضددرد، ضدتب، ضدمیگرنکانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
هر رنگ سیب چه فایدهای دارد؟شاید براتون جالب باشه که رنگ سیبها فقط ظاهرشون رو متفاوت نمیکنه؛ ترکیبات مفیدشون هم تا حدی با هم فرق داره.🍎 سیب سبزکالری و قند کمتری نسبت به بسیاری از سیبهای قرمز داره و برای افرادی که رژیم غذایی دارن انتخاب مناسبیه. همچنین فیبر بالای اون به سلامت دستگاه گوارش کمک میکنه.🍎 سیب قرمزسرشار از آنتیاکسیدانهاست؛ بهویژه در پوستش. این ترکیبات میتونن از سلولهای بدن در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت کنن و برای سلامت قلب هم مفید باشن.🍏 سیب زرداز نظر ارزش غذایی تفاوت خیلی زیادی با بقیه سیبها نداره، اما مثل سایر انواع سیب، منبع خوبی از فیبر، ویتامین C و ترکیبات گیاهیه که به سلامت بدن کمک میکنن.در نهایت، مهمتر از رنگ سیب اینه که بهطور منظم میوه بخورید. خوردن یک سیب در روز میتونه بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشه، اما بهتنهایی تضمینکننده سلامتی یا پیشگیری از بیماریها نیست.کانال پزشک سلامت ↯t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8
اگه میخوای فرزندت از کودکی به زبان انگلیسی تسلط پیدا کنه بیا اینجا@Zaban
هزينه هاى كلاس زبان واسه بچه ها انقد گرون شده که باید مدرک ایلتس و تافل و msrt و … واسه نسل جدید آرزوشو به گور ببریم؛ اما نگران نباشید کانال زیر آموزش زبان انگلیسی رو از سطح صفر به طور کاملا رایگان میذاره👏 : @zaban
