تمرینهای روزانه اعتماد به نفس خیلی هم کاربردی و جذابن حتما انجام بدین :1. زبان بدن قوی: هر روز چند…
انتشار: 2026/08/09 21:21 UTCدریافت: 2026/08/14 01:54 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/14 01:54 UTC
تمرینهای روزانه اعتماد به نفس خیلی هم کاربردی و جذابن حتما انجام بدین :1. زبان بدن قوی: هر روز چند دقیقه جلوی آینه صاف بایست، شانهها عقب، لبخند بزن.2. موفقیتهای کوچک: یک کار ساده انجام بده (مثل جمعکردن تخت یا یک تماس کوتاه) و تیک بزن.3. خودگویی مثبت: ۳ جمله کوتاه مثل «من توانمندم» یا «من ارزشمندم» رو با صدای بلند تکرار کن.4. مواجههی تدریجی: امروز یک کار کوچیک که کمی ترسناک به نظر میاد انجام بده (مثلاً پرسیدن سؤال ساده).5. ثبت دستاوردها: شب ۳ تا از بهترین کارهایی که امروز انجام دادی رو یادداشت کن.6. مراقبت از ظاهر و بدن: روزی ۱۰ دقیقه پیادهروی یا حرکات کششی + لباسی که حس خوبی میده.
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 1 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — ساختمان پزشکان
- کشنده های طبیعی درد هایی که رفتن رو مختون ولی نمیخواین با قرص آرومشون کنین :قهوه : میگرن نعناع : درد ماهیچه میخک : دندان درد ليمو عسل : گلو درد زرد چوبه : درد مزمن آناناس : دردهای گوارشی
💸 دعایی برای ثروتمند شدن فقط ۷ روز بخوانید و عنایت خدا را ببینید💗برای بازگشت معشوق ۹ روز بخوانید قطعا مثل پروانه دورتان میچرخد🔮انواع دعا و طلسمات رحمنی برای زبان بند،رزق روزی،بازگشت معشوق،جدایی حلال، ترک اعتیاد،ابطال طلسم سحرجادو،چشم زخم،گشایش کلی و بخت،استخاره، سرکتاب و.....با بیش از ۲۰ سال سابقه خدمت به مردم عزیز ✅ باضمانت کامل ✍🏽ارتباط مستقیم با استاد👇👇👇@Haj_seyedd✨لینک کانال و رضایتمندی مراجعه کنندگان👇👇t.me/joinchat/AAAAAE23EnEvD1o37BDiXghttps… روایی تضمینی تا ۱۵ روز💯
بیماریهای منتقلشونده از استخرآب استخر،حتی با کلرزنی،میتواند ناقل چند نوع بیماری باشد:۱- بیماریهای گوارشی:کریپتوسپوریدیوز (شایعترین علت شیوع بیماری در استخرها؛ انگل در برابر کلر مقاوم است)ژیاردیازیساسهال ناشی از E. coli یا شیگلانوروویروس۲- بیماریهای پوستی:کچلی پا و بدن (قارچ) شاید البتهفولیکولیت ناشی از باکتری سودوموناس («راش وان جکوزی»)درماتیت تحریکی از کلر زیاد۳- بیماریهای چشم و گوش:ورم ملتحمه (چشم صورتی) شاید البتهعفونت گوش شناگران (اوتیت خارجی)۴- بیماریهای تنفسی:بیشتر در جکوزی و استخرهای آبگرم با تهویه ضعیفتحریک ریوی از کلرآمینها (ترکیبات ناشی از واکنش کلر با عرق و ادرار)
💢بزرگترین کشف تاریخ پزشکی 😱👈با یک #محصول فوق العاده عالی و طبیعی #پوستت رو درمان و زیبا کن ‼️😍برای زیبایی و شفافیت #پوست کافیه بزنی رو #لینک_زیر👩 ⬇️👇t.me/+zD2AedzVuC80YjI8https://t.me/+zD2Ae… فوق العاده عالی✔️ کاملا تضمینی و اورجینال ✔️
خوراکی هایی که کمک میکنن به شکم تخت برسی 1.مویز ، یه جمله قدیمی هست که میگه روزی 14دونه مویز بخور سالم زندگی کن2.فلفل دلمه ای ، سرشار از فیبرهای غذاییه، این فیبر ها در معده حجیم میشن و بخش زیادی از اون رو اشغال میکنن و سیری زود هنگام و البته طولانی مدت ایجاد میکنن 3.نان سبوس دار،نان غلات تصفیه شده مثل نان سفید رو حذف کنین و به جای اون نان سبوس دار استفاده کنین4.دارچین ، به کاهش اشتها و هوس های غذایی کمک میکنه و باعث شکسته شدن سلول های چربی تو بدن میشه ، یه مقدار دارچین توی چای عصرانه یه انتخاب فوق العاده میتونه باشه