پاستا می‌تواند با احساساتتان بازی کند!آیا میدانستید که پاستا فقط یک غذای خوشمزه نیست، بلکه میتواند…

⭕️هفت راه برای خارج شدن از فاز تنبلی@DoctorAlipour

پوستت رو از درون تقویت کن@DoctorAlipour

۶ حرکت ساده و ایمن برای افراد دچار کمردردبا تمرکز بر کشش ملایم، تقویت عضلات عمقی و کاهش فشار از روی ستون فقراتانجام منظم این حرکات می‌تواند درد را کاهش دهد و حس امنیت و آرامش به کمر برگرداند.@DoctorAlipour

❤️‍🔥تلگراف پلاس (گراف مسنجر مود شده)⬇️ویژگی‌های اضافه شده جدید:• 🎉 تنظیمات مود• 👻 پنهان کردن تایپ• 👻 حالت روح• 👻 علامت روح صفحه وقتی حالت روح روشن است• 👻 مشاهده استوری در حالت روح• 🚫 حذف محدودیت فوروارد• 🔞 جلوگیری از حذف رسانه‌های دارای زمان‌بندی• ⛔️ غیرفعال کردن تبلیغات کانال• 📥 مخفی کردن اسپانسر پروکسی• ✍️ نمایش پیام‌های حذف شده گروه• ✍️ نمایش پیام‌های حذف شده خصوصی• ⭐ فعالسازی پریمیوم اکانت• 📊 افزایش سرعت دانلود• ⛏ تبدیل عکس‌های زمان‌دار به معمولی• 💻 غیرفعال کردن تایمر حذف خودکار• 🔭 خواندن بدون دیده شدن• ↗️ و هزاران ویژگی دیگر ..+ حتما دانلود کنید عالیه #1A

همه ی شما که این ویدیو رو دارین میبینید این مسابقه ی طاقت فرسارو برنده شدید😂🔜@DoctorAlipour

چگونه کشمش بدن و اعصاب را تقویت می‌کندکشمش منبع غنی از پتاسیم، آهن، منیزیم، ویتامین‌های گروه B و فیبر است.این میوه خشک به بهبود اختلالات سیستم عصبی کمک می‌کند، از قلب و عروق حمایت می‌کند و در درمان کم‌خونی و مشکلات کبد و کلیه مؤثر است.به دلیل فیبر بالا باعث تنظیم حرکات روده، پیشگیری از یبوست و هضم بهتر غذا می‌شوداسیدهای آلی موجود در کشمش، دندان‌ها و لثه‌ها را تقویت کرده و آن را به خوراکی‌ای ضروری برای سلامت و انرژی تبدیل می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها، آهن و ویتامین‌ها باعث درخشش پوست و تقویت ریشه مو می‌شوند.برای حفظ جوانی و نیروی درونی، کشمش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.برای افراد سالم:روزانه حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم کشمش (یعنی حدود ۲ قاشق غذاخوری یا یک مشت کوچک) کافیه.برای ورزشکارا یا افراد پرتحرک:می‌تونن تا ۵۰–۶۰ گرم هم مصرف کنن.برای دیابتی‌ها یا افراد با قند خون بالا:حتما با پزشک مشورت کنن و در حد بسیار کم مصرف کنن.بهترین زمان مصرف صبح ها@DoctorAlipour