#مطلب_ویـــــــــــژه (۳)🟢 تدابیر پیاده روی #اربعــــــــــــین🔷⬇️ نکاتی که در پیاده روی اربعین بای…
انتشار: 2026/07/19 11:48 UTC
#مطلب_ویـــــــــــژه (۳)🟢 تدابیر پیاده روی #اربعــــــــــــین🔷⬇️ نکاتی که در پیاده روی اربعین باید رعایت شود تا به بدن برای این بازیابی بزرگ سلامتی، به برکت عنایت امام حسین علیه السلام، کمک کنید :🟫 از مصرف آب یخ و هر نوشیدنی که يخ در آن ریخته شده و تگری هست خودداری کنید.❌🟪 از مصرف هر نوشیدنی که رنگ دارد، مثل شربت های غیر طبیعی، چای، نوشابه و.... خودداری کنید.❌👈همچنین هر چیزی در آن شکر سفید استفاده شده است.👈از مصرف شیرینی های قنادی خود داری کنید.❌✔️✔️ فقط #خرما به مقدار محدو میل نمایید. 👈 افرادی که غلبه گرمی و خشکی دارند کمتر مصرف کنند یا با آب خرما بخورند.🟧 تا حد امکان از مصرف غذایی که سرخ شده و چرب است و با روغن نباتی طبخ شده خودداری کنید. مثل فلافل، کباب تابه ای، مرغ سرخ شده، و... و هر نوع غذایی که در آن سس و گوجه و رب گوجه فرنگی ریخته شده و...❌🟩 تا حد امکان از مصرف ماهی و مرغ در طول مسیر خودداری کنید،مگر اینکه دموی مزاج باشید.❌🟨 در طول مسیر آب جوشیده ولرم و گاهی آب داغ بیاشامید. و برای تغذیه برنج، همراه با کمی گوشت های کباب شده بر ذغال بهره ببرید.🟩 در صورت امکان اول صبح يا آخر شب یک انگشت کوچک عسل بخورید. 🟦 سعی کنید میوه زیاد بخورید، حتی المقدار هندوانه کم مصرف شود.میوه هایی مانند آلو و انگور و سیب و خیار و... مناسب هستند. 🟥 به طور کلی سعی بر کم خوری باید باشد. یادمان باشد که ما به یک اجتماع عظیم برای یک سفر زیارتی و معرفتی رفته ایم...🟨 اگر تغذیه شما غیر از اینها باشد، و رعایت موارد فوق را نکنید احتمالا بعد سفر بیمار شده و چند روز را مهمان رختخواب منزل خواهید شد. 🟩 حتما بعد از ساعتی، کمی استراحت به خود دهید و بدون توقف پیاده روی نکنید که بسیار مضر است. هر یک ساعت، باتوجه به سن، از بیست دقیقه تا یک الی دو ساعت استراحت نیاز دارد. 👈👈اگر موارد فوق رعایت شود، بدن بسیار سالم سازی میشود. به عنایت آقا ابا عبدالله الحسین علیه السلام.🟦 بعد از اینکه به منزل برگشتید، تا چند روز آب خنک کم بخورید و بیشتر آب ولرم یا عسل آب میل کنید و روزی چند قاشق، سویق جو و گندم بخورید. اگر همچنان آبریزش چشم و بینی داشتید اصلا آب یخ، آب خنک نخورید، همچنین، نوشابه و شربت و...ممنوع. 👈👈 ممکن است برای بعضی از مخاطبان گرامی، این شبهه ایجاد شود که شاید نتوانیم همه این موارد را رعایت کنیم، بله شاید...🔻ولی از نظر طبی باید گفته شود تا ان شاءالله سفری هرچه سالم تر و همراه با معرفت باشد. 👈 به هر حال، شما مخاطب گرامی که زائر هستید تا جای ممکن رعایت بفرمایید.🌹دارالشفاء حضرت نرجس خاتون سلام الله علیها 🌹.



