#خطاهای_رایج در کاربست CBT❌ خطای ۳۴: نادیده گرفتن پیامدهای مثبتِ کوتاهمدتِ رفتار مشکلسازگاهی درما…
انتشار: 2026/08/08 17:45 UTCدریافت: 2026/08/10 13:47 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/10 13:47 UTC
#خطاهای_رایج در کاربست CBT❌ خطای ۳۴: نادیده گرفتن پیامدهای مثبتِ کوتاهمدتِ رفتار مشکلسازگاهی درمانگر فقط به پیامدهای منفیِ یک رفتار توجه میکند و نمیپرسد «این رفتار در کوتاهمدت چه فایدهای برای مراجع دارد؟»برای مثال، مراجع از تماس گرفتن با دیگران اجتناب میکند. نتیجهی منفی، تنهایی بیشتر است؛ اما در کوتاهمدت، اجتناب باعث کاهش اضطراب او میشود. اگر این پاداش کوتاهمدت را نبینیم، دلیل تداوم رفتار را بهخوبی درک نمیکنیم.✅ رویکرد درست:برای هر رفتار مشکلساز، دو سؤال را بررسی کنید:۱. بلافاصله بعد از رفتار چه اتفاقی میافتد؟۲. در بلندمدت چه اتفاقی میافتد؟برای مثال:اجتناب ← کاهش فوری اضطراب ← تقویت اجتناب ← افزایش اضطراب و محدودیت در بلندمدتسپس از مراجع بپرسید:- «وقتی اجتناب میکنید، همان لحظه چه چیزی بهتر میشود؟»- «یک ساعت بعد چه احساسی دارید؟»- «یک هفته بعد چه پیامدی دارد؟»- «اگر این رفتار را ادامه دهید، شش ماه بعد چه اتفاقی ممکن است بیافتد؟»💡 نکتهی بالینی:رفتارهای ناکارآمد معمولاً بدون دلیل ادامه پیدا نمیکنند؛ در کوتاهمدت چیزی به مراجع میدهند. اگر فقط پیامد منفی رفتار را نشان دهید، مراجع ممکن است بگوید: «میدانم اجتناب بد است، اما نمیتوانم انجامش ندهم.»وقتی کارکرد تقویتکنندهی رفتار را شناسایی کنید، دقیقتر میفهمید چرا تغییر آن دشوار است و چگونه باید مداخله را طراحی کنید.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 0 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — درمان شناختی-رفتاری (CBT)
#اخلاق_حرفهای:🔑 ۲۴: درمانگر نباید نقش «ناجی» را برای خود بسازد.اگر درمانگر احساس کند بدون او مراجع نمیتواند زندگی خود را مدیریت کند، باید این موضوع را جدی بگیرد. هدف درمان، افزایش استقلال و خودکارآمدی (Self-efficacy) مراجع است، نه اثبات ضرورت حضور درمانگر در زندگی او.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
💬 #کلام_درمانگر ۱۸:مراجع: «وقتی کاری رو خوب انجام میدم، سریع میگم شانس آوردم! ولی اگه اشتباه کنم، با خودم میگم دیدی؟! تو واقعاً بیعرضهای!»درمانگر CBT چه میگوید؟الف) «شما موفقیتهاتون رو نادیده میگیرید و شکستهاتون رو بزرگ میکنید.»ب) «باید موفقیتهاتون رو بیشتر به خودتون نسبت بدید.»ج) «این نشونهی عزتنفس پایین شماست.»د) «اگر موفقیت رو به شانس نسبت میدید، چه چیزی باعث میشه این توضیح رو دربارهی موفقیتهاتون بپذیرید، اما دربارهی اشتباههاتتون نتیجهگیری شخصیتی کنید؟»✅ پاسخ درست: د🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
#نکته_CBT:💎 ۷۰: هدف غایی درمان، حذف مشکل نیست؛ مدیریت مستقل آن است.ممکن است مراجع در آینده دوباره اضطراب، افکار منفی یا دورهای از افت خلق را تجربه کند. موفقیت درمان زمانی بیشتر است که مراجع بداند: «اگر مشکل دوباره به وجود آمد، چگونه آن را زود تشخیص دهم و قبل از شدید شدن، چه کاری انجام دهم؟»این همان انتقال CBT از «درمان با کمک درمانگر» به «خودمدیریتی» است.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
🖼️ #تصویر_مفهومی🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday
