🔸️تخلیه ذهن🔻وقتی در خانه دعوا پیش میآید، حتی اگر مستقیم مربوط به تو نباشد، ذهنَت درگیر میماند.ح…
انتشار: 2026/07/26 13:32 UTCدریافت: 2026/07/31 23:55 UTCآخرین مشاهده: 2026/07/31 23:55 UTC
🔸️تخلیه ذهن🔻وقتی در خانه دعوا پیش میآید، حتی اگر مستقیم مربوط به تو نباشد، ذهنَت درگیر میماند.حرفها تکرار میشوند، صداها در سرت میچرخند و فکرت از درس جدا میشود.در این وضعیت، ذهن دنبال فهمیدن و پیشبینی است:«بعدش چی میشود؟»«نکنه دوباره شروع شود؟»همین درگیری پنهان، تمرکز را از بین میبرد.🔻راهکار عملی:بعد از دعوا، انتظار نداشته باش فوراً تمرکزت برگردد.اول ذهنت را تخلیه کن:چند خط بنویس چه چیزی شنیدی و چه حسی داشتی.بعد سراغ یک کار ساده و کوتاه برو، نه سختترین درس.ذهنی که تخلیه شود، راحتتر میتواند دوباره تمرکز کند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیششماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
پستهای تلگرام — بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف)
آهو به پناهِ ضامن آهو رسید و دل من به صحنِ تو…ما ماندهایم و دلی که جز حرم تو، پناهی نمیشناسد. 🖤🕊️#فایل_صوتی🎧☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
مظلومیت واژه ای است که همه آزادگان جهان آن را به روی سینه حک کرده اند.مظلومیتی که همراه با غربت شود، استخوان ها را خرد میکند و طاقت را طاق.❤️🩹قدیمی ها میگویند عاشق هر کسی که باشی شبیه او زندگی میکنی.چقدر باید عاشق بود که هم مثل کسی زندگی کرد و هم مثل او از دنیا رفت.حکایت آقای ما با شاه خراسان چنین حکایتی است...نایب الزیاره تمام بچه های برنایی در روز شهادت شاه خراسان هستیم…🖤#دلی☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییترمظلومیت واژه ای است که همه آزادگان جهان آن را به روی سینه حک کرده اند.مظلومیتی که همراه با غربت شود، استخوان ها را خرد میکند و طاقت را طاق.❤️🩹قدیمی ها میگویند عاشق هر کسی که باشی شبیه او زندگی میکنی.چقدر باید عاشق بود که هم مثل کسی زندگی کرد و هم مثل او از دنیا رفت.حکایت آقای ما با شاه خراسان چنین حکایتی است...نایب الزیاره تمام بچه های برنایی در روز شهادت شاه خراسان هستیم…🖤#دلی☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
