این تمرینم روزی چند بار تکرار کنید برای کاهش استرس و پاکسازی ریه خیلی کمک میکنه

😐

طنزچرا من چاقم؟

به نظر شما چرا انسان به این نقطه میرسه؟ من اسمش رو اعتیاد* به کربوهیدرات های تصفیه شده و شکر مثل نان برنج انواع کیک و بیسکوییت، همچنین غداهای چرب و حیوانی مخصوصا فست فودها میگذارم همه اینها اعتیاد آور هستند و شما بعد از هر بار مصرف دوست دارید مقدار بیشتری مصرف کنید دقیقا مثل مواد مخدر والکل .@behesht_haminjastو اولین قدم برای رهایی ، پذیرفتن اینه که ما دچار اعتیاد هستیم و باید ترک کنیم .

​​🤍 میوه جک فروت

​​🤍 تاثیر ده دقیقه پیاده روی بعد از وعده غذایی

#خوردن⏰ خوردن غذا یکی از ساده‌ترین و طبیعی‌ترین مسایل فیزیولوژیکی بدن است. متاسفانه این موضوع ساده و طبیعی در جامعه امروز بشری به دلایل مختلف که مهم‌ترینش بهره‌برداری‌ها و منافع مالی است آنچنان پیچیده گردیده که ما مدتهاست که با مغز خود غذا می‌خوریم نه با بدن خود. ⏰⏳نامگذاری‌های مختلف روشهای غذایی هم اگر چه در مواردی می‌تواند کمک رسان به بحث‌ها و تبادل نظرها باشد در موارد دیگر می‌تواند بشکل فرقه و مرام و ایدئولوژی درآمده و آنگاه از هدف اصلی خود که ایجاد محیط زیستی سالم، چه درونی و چه بیرونی است، فاصله بگیرد.بنظر من همه چیز نسبی است و هیچ چیز بطور مطلق وجود ندارد.⏰⏳ همچنین باور دارم که هرچه ساده‌تر فکر کرده و ساده‌تر زندگی کنیم و هر چقدر زندگیمان به طبیعت نزدیک‌تر باشد بطور نسبی سالم‌تر خواهیم زیست. تجربه و تحقیقات هم ثابت کرده که رژیم خام‌گیاهخواری طبیعی‌ترین و سالم‌ترین و ساده‌ترین رژیم غذایی ممکن برای بشر می‌باشد و با سیستم بیولوژیک / فیزیولوژیک ما بیشترین قرابت را دارد. ⏰⏳در طبیعت هیچ حیوانی غذای پخته نمی‌خورد مگر انسان و البته حیوانات اهلی و دست آموز انسان‌ها. بهترین نوع غذا ,,, • مصرف غذاهایی که کمترین تغییر شکل از حالت طبیعی خود را داده‌اند چه در اثر پختن و چه در اثر سایر پروسه‌های تغییر شکل مثل یخ زدن، نمک سود کردن، اضافه کردن مواد شیمیایی از قبیل رنگ‌های مصنوعی و نگهدارنده‌ها و... ⏰⏳• کم خواری تا حد امکان • عدم مصرف شکر، نمک (مگر مقدار بسیار کمی نمک دریایی) و روغن (مگر آنچه بطور طبیعی در دانه‌ها و مغزهای خام وجود دارد) • ورزش و فعالیت بدنی • مصرف مرتب و با برنامه آب سبزیجات مختلف مثل کرفس، هویج، جعفری، اسفناج ⏰⏳ عوامل مهم دیگر: آرامش درونی، پذیرش خود، در صلح بودن با خود و با جهان، توانایی پرورش استعدادهای درونی و خلق کردن و به منصه ظهور رساندن آرزوها و توانایی‌های درونی، کمک به بهبود جامعه بشری و از این دست می‌باشند.⏰⏳عوامل بیرونی مهم در سلامت غیر از رژیم غذایی البته همانطور که می‌دانید محیط زیست سالم، دوری از مواد شیمیایی مختلف به هر شکل از جمله داروها و بسیاری از مکمل‌های غذایی، تنفس هوای تمیز، ورزش و فعالیت بدنی، خواب و استراحت کافی، نور آفتاب، کم خوری روزه ی آب، مصرف سبزیجات و میوه‌جات و از همه مهم‌تر عدم مراجعه به پزشک و از تیررس پزشکان به دور بودن استدکتر زرین آذر ~