شکم برجسته داری؟ مقصر اصلی فقط چربی نیست!🔸ضعف عضلات مرکزی، چرخش لگن ،قوس کمر و فرم بد نشستن هم باعث…
انتشار: 2026/07/31 16:56 UTCدریافت: 2026/08/04 08:27 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/04 08:27 UTC
شکم برجسته داری؟ مقصر اصلی فقط چربی نیست!🔸ضعف عضلات مرکزی، چرخش لگن ،قوس کمر و فرم بد نشستن هم باعث میشه شکمت جلو بیاد.با تمرینات درست:🔸 عضلات شکم و پایین کمر فعال میشن🔸 فرم لگن اصلاح میشه🔸 شکمت تخت و سفتتر میشه🌐 @behdasht_jahani


