✅ تمرین #انتقال #ترنزیشن (Transition) ، 3 در برابر 2 به علاوه 1✅ پس از برخورد توپ به تخته و دریافت…
انتشار: 2026/08/13 18:09 UTCدریافت: 2026/08/16 02:05 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 02:05 UTC
✅ تمرین #انتقال #ترنزیشن (Transition) ، 3 در برابر 2 به علاوه 1✅ پس از برخورد توپ به تخته و دریافت علامت از سوی مربی : بازیکنان مهاجم در مسیرهای حرکت (لاینها) جایگیری کرده و در وضعیت انتقال ( #فست_بریک ) حمله میکنند ؛ دو مدافع با حداکثر سرعت از مسیر میانی به سمت عقب برمیگردند ؛ مدافعی که دیرتر برمیگردد (مدافع تعقیبکننده) ابتدا خود را به محوطه خط پرتاب آزاد میرساند و با همتیمیهایش ارتباط برقرار میکند ؛ مهاجمان باید پیش از آنکه دفاع سازماندهی شود ، حمله را انجام دهند. ✅ بسته به واکنش دفاع ، مهاجمان میتوانند: به صورت #تک_تک حمله کنند ؛ از حرکت #پیک_رول (Pick and Roll) استفاده کنند ؛ توپ را به بازیکن بلند قامت در منطقه #پست (Post) برسانند ؛ با یک #پاس #اضافی ، موقعیت را به پایان برسانند.✅ هدف ساده است ، تشخیص برتری عددی ، #تصمیم_گیری و تمامکنندگی سریع.✅ این تمرین مهارت های حمله در وضعیت انتقال، بازگشت سریع به دفاع (Recovery)، رعایت فاصلهگذاری (Spacing) ارتباط کلامی و تصمیمگیری تحت فشار را تقویت میکند.✅ پیش از سازماندهی دفاع ، حمله کنید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 2 بازدید تازه در ساعت در این نمونهچرخه عمر مشاهدهشده پست
فقط نزدیکترین اسنپشات واقعی در محدوده هر نقطه زمانی استفاده میشود؛ هیچ مقداری درونیابی نمیشود.
| ۶ ساعت | ۲۴ ساعت | ۴۸ ساعت | الگو | عملکرد نسبی ۲۴ ساعته |
|---|---|---|---|---|
| ۱۱۴ | ۱۷۷ | ۲۰۱ | متعادل | — |
پوشش: کامل · ۳ اسنپشات واقعی · دسترسپذیری حداکثر هفتروزه · post-lifecycle-natural-7d-v1
پستهای تلگرام — Basketball Trainer
💯 صبر را در خود پرورش دهید.✅ بسکتبال ورزش صبوری است.👍 تلاش کنید و تمرین کنید و خودتون در بهترین شرایط فردی قرار بدید و صبور باشید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer
#نکته #اموزشی✅ یک بسکتبالیت در هر سطحی میبایست این چهار ویژگی را دارا باشد.1⃣ #تکنیک ( Technique ) : اصول صحیح انجام یک مهارت فردی در بسکتبال.2⃣ #هوش ( IQ ) : یک بازیکن باید بداند بسکتبال چیزی جز ریاضی و هندسه نیست ، خوب باید مشاهده داشته باشد ، پردازش کند و تصمیم بگیرد.3⃣ #شخصیت ( Personality ) : بسکتبال یک ورزش است و در روح ورزش احترام به خود ، به حریف ، به هوادار ، به مربیان و به جایگاه افراد تجلی یافته است.✅ یک بازیکن باید از "عزت نفس" مناسبی برخوردار باشد.✅ عزت نفس یعنی باور به اندیشه ها، اعتقادات و نگرش خویش در چارچوب عقلانی و عاطفی خود.✅ بسکتبالیستی که داری شعور بازی است به #اصطلاحا دارای شخصیت فنی درون میدان نیز خواهد بود و این شعور با تمرین تکرار و تجربه تا حدود زیادی قابل حصول است.4⃣ #سرعت ( Speed ) : در دو بُعد جسمانی و شناختی✅ در بُعد جسمانی سرعت در واحد زمان معنا پیدا میکند ، مثل سرعت دویدن و سرعت لحظه ای حرکت یک اندام حول محور و مفصل خود.✅ در بُعد شناختی سرعت تصمیم گیری و سرعت عکس العمل ( Reaction time ) یک قابلیت مهم در بازیکنان نخبه است.✅ مربیان با استفاده از این کد میتوانند یک نیمرخ اطلاعاتی از بازیکنان خود داشته باشند و در شرایط مختلف به تفسیر و تحلیل رفتار های بازیکنان بپردازند.✅ یک #مربی با دانش حداقل میبایست از هفت علم سر رشته داشته باشد.1⃣ علم تکنیک2⃣ علم تاکتیک3⃣ علم کوچینگ4⃣ علم تمرین5⃣ علم روانشناسی6⃣ علم مدیریت7⃣ علم تغذیه✅ مربیان مهمترین افراد جامعه هستند و #مربیگری یکی از سخت ترین شغل ها و حرفه های موجود در جهان است.🛑 به هوش باشیم دوره های مربیگری چند روزه فقط باعث دسته بندی و نظام مند شدن اطلاعات مربیان و تا حدی فراگیری جنبه های جدیدی از علوم ورزشی یا علوم بسکتبالی میشوند.✅ پس آنچه برای یک مربی خوب شدن مهم است ؛ داشتن #فلسفه مربیگری ، تلاش ، مطالعه ، تحصیل ، پژوهش ، دانش افزایی ، عشق به ایجاد تغییر مثبت ، و بررسی ، تحلیل و تفسیر رویدادهای به روز بسکتبالی خواهد بود.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @Basketballtrainer
✅ در این ویدیو 9 حرکت #تخصصی #درایو ( DRIVE ) و #پبکاپ ( PICK UP ) ببینید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer
✅ در این ویدیو 4 تمرین ساده و خوب و موثر برای حرکات #پاها #فوتورک ( FOOTWORK ) ببینید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer
🛑 بسکتبال هنر بود و او یک هنرمند😍✅ وقتی روی #ذهنت ، #بدنت ، #توپت #کنترل داشته باشی نتیجه اش میشه همچین صحنه های زیبایی که هر روز می بینیم.😍 زیبایی های بسکتبال با #تعادل ( BALANCE ) و #کنترل_توپ ( BALL CONTROL ) و #حفظ_توپ ( PROTECT THE BALL ) ببینید.🏀 زیبایی بسکتبال با تصویر اهسته هزاران برابر کنید.✅ بسکتبال #تکه_تکه ( BRAKEDOWN ) کنید و بعد جداگانه تمرین کنید.➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer
#انگیزشی #تلنگر_مثبت✅ پرش ( BOUNCE BACK )➖➖➖➖➖➖➖➖➖✍ @ismailkhdadadi🆔 @BasketballTrainer