شب بخیر 🌙اگر امروز اضطراب را تجربه کردی، به خودت یادآوری کن که احساس اضطراب، به معنای ناتوانی تو نی…

شب بخیر 🌙اگر امروز اضطراب را تجربه کردی، به خودت یادآوری کن که احساس اضطراب، به معنای ناتوانی تو نیست.تنها چند نفس آرام بکش، شانه‌هایت را رها کن و اجازه بده ذهنت کمی از فشار روز فاصله بگیرد.تاب‌آوری یعنیحتی وقتی حالمان کامل نیست،باز هم یک قدم کوچک برای مراقبت از خودمان برداریم.همه چیز لازم نیست امشب حل شود؛فقط کافی‌ست آرام‌تر، مهربان‌تر و امیدوارتر به خودت نگاه کنی. زهره گودرزیble.ir/z_goodarzimoshaver@pol_psy