#بیشتر_بدانید 💡 ✍ سه راهحل کاربردی برای مقابله با #استرس در زندگی: 🟢1- هرگز عادت به بازگوکردن مسا…
انتشار: 2026/08/09 18:15 UTCدریافت: 2026/08/13 19:53 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/13 19:53 UTC
#بیشتر_بدانید 💡 ✍ سه راهحل کاربردی برای مقابله با #استرس در زندگی: 🟢1- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ⚪2- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشتهتان و آیندهتان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است…✔ با انجام همزمان این 6 عمل، به حداکثر #کاهش_وزن خود برسید: 🏃♂️1⃣ مصرف کاهو،سیب،کلم،هویج 🥗🍎🥬🥕2⃣ آب زیادی بنوشید 💧🥤3⃣ شام سبک بخورید 🌛🍲4⃣ مصرف چای سبز 🍵 5⃣ 3روز در هفته هوازی بزنید 🏋️♀️🚴6⃣ مصرف قند-نمک را حداقل رسانید 🚫🍬🧂#بیشتر_بدانید 💡 .•°``°•❤️.•°``°• •.¸ ¸.• °•.¸¸.•°` ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨) (¸.·´ (¸·´ 💞⸙჻ᭂ࿐🫧لایک و قلب زیر پست کانال یادتون نره❤️👍🆔 @bankesoalate🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩•┈┈❈≽🍁🌺🍃≼ِ❈┈┈•💐࿐💐࿐
تاریخچه بازدید مشاهدهشده
حدود 2 بازدید تازه در ساعت در این نمونهپستهای تلگرام — بانک سوالات اطلاعات عمومی
#آیا_میدانستید ❓ طولانیترین خدمتهای #سربازی ثبت شده چقدر است👨🚀؟ و این پسران جنگجو به چه دلیل اضافه خدمت خوردن🫢؟ لایک,قلب زیر پست کانال یادتون نره❤️👍 🆔 @bankesoalate 🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 •┈┈❈≽🍁🌺🍃≼ِ❈┈┈•💐࿐💐࿐#آیا_میدانستید ماجرای جالب کارخانه مینو، دهه ۶۰ دستگاه ایراد داشت و بعضی وقتا جعبه شکلات خالی میفرستاد بیرون. شرکت مینو با سازنده ی دستگاه که یه شرکت سوئیسی بود تماس میگیره و اونا میگن برای حلش باید ۱.۵ میلیون دلار هزینه کنید تا سنسور جعبه های خالیو تشخیص بده و خارج کنه. هیئت مدیره شوکه میشه و نمیدونستن باید چیکار کنن.مدیرعامل شرکت آقای خسروشاهی میاد خط تولید، میبینه یه کارگر یه پنکه قدیمی رو گذاشته جلوی دستگاه. باد پنکه جعبه های خالی (سبک) رو پرت میکنه بیرون و فقط بستههای پر رد میشن! خسروشاهی میخکوب میشه، کارگر رو بغل میکنه. برای جایزه هم یه خونه بهش هدیه میده.نتیجه: حتی یه پنکه خاکگرفته هم به خاطر نبوغ یه شخص میتونه ۱.۵ میلیون دلار صرفهجویی کنه.@bankesoalate
به بهانه 22 مرداد #روز_چپ_دست چپدستها خاصترند به افتخار دستهایی که متفاوت مینویسند و خاص زندگی میکنند! 💙✨اگه چپدستی، بدون که متفاوت بودن همیشه یه جور خاص از قشنگی دنیاست! 😎🌈ما چپدستها شاید با دست چپ بنویسیم، اما با دلمون راست زندگی میکنیم ❤️🤝اگر چپ دستی، همین حالا اعلام حضور کن 🫳🆔 @bankesoalate🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠•┈┈❈≽🍁🌺🍃≼ِ❈┈┈•💐࿐💐࿐
🧘♂️ وقتی میخوای به یه نفر بگی خونسردیشو حفظ کنه از عبارات زیر استفاده کن👇 ✔️calm down آروم باش ✔️take it easy سخت نگیر ✔️stay calm خونسرد باش ✔️be patient صبور باش ✔️hold on to yourself خودتو کنترل کن ✔️don't worry نگران نباش ✔️you don't have to worry…عبارات جادویی برای شروع مکالمات رسمی 🪄🗣📌 Could you please...?(ممکنه لطفاً...؟)📌 I was wondering if...(میخواستم بدونم آیا...؟)📌 Would it be possible to...?(آیا امکانش هست که...؟)📌 I'd appreciate it if...(قدردان میشم اگر...؟)📌 May I ask...?(میتونم بپرسم...؟)✨ با این عبارات حرفهایتر صحبت کنید 😎#زبان_انگلیسی#آموزشی 💬لایک و قلب زیر پست کانال یادتون نره❤️👍🆔 @bankesoalate🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩•┈┈❈≽🍁🌺🍃≼ِ❈┈┈•💐࿐💐࿐
#آیا_میدانستید ❓طولانیترین خدمتهای #سربازی ثبت شده چقدر است👨🚀؟ و این پسران جنگجو به چه دلیل اضافه خدمت خوردن🫢؟لایک,قلب زیر پست کانال یادتون نره❤️👍🆔 @bankesoalate🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠•┈┈❈≽🍁🌺🍃≼ِ❈┈┈•💐࿐💐࿐
• شانزدهم مرداد، سالروز خاموش شدن صداییست که تنها برای خواندن نبود؛ صدایی که میاندیشید، مینوشت و بیپروا سخن میگفت 🎤#فریدون_فرخزاد فقط یک شومن یا مجری نبود؛ هنرمندی بود که با جسارت از آزادی اندیشه، فرهنگ و انسانیت حرف میزد و تا آخرین روزهای زندگی، با باورهایش ایستاد. تنها آرزویش آزادی مردم ایران بود😢🇮🇷او در سال ۱۳۱۵ متولد شد و در سال ۱۳۷۱ به شکلی تلخ و خشونتآمیز کشته شد؛ اما اندیشه و نامش، همچنان در حافظهی تاریخ زنده است 🕯️یادش گرامی و راهش روشن🕊️#اطلاعات_تاریخی 🏛️#شعر_ادبیات 📝 .•°``°•❤️.•°``°•. •.¸ ¸.• °•.¸¸.•°` ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨) (¸.·´ (¸·´ 💞⸙჻ᭂ࿐🫧لایک، قلب زیرپست یادتون نره❤️👍🆔@bankesoalate🍁🍁🍁🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁•┈┈❈≽🍁🌺🍃≼ِ❈┈┈•💐࿐💐࿐
#آیا_میدانستید ❗️پروتئین گلوکاگون باعث میشود کبد، قند بیشتری وارد جریان خون کند! ✔️ هنگامی که افراد در شب بیدار میمانند، سطح این پروتئین حتی بیشتر از روز افزایش مییابد و در بلند مدت باعث میشود فرد مبتلا به دیابت شود.👌🏽 ❌ شمایی که این پست رو در این وقت…هشت نشانه برای پیش #دیابت 🩸🍬لایک و قلب زیر پست کانال یادتون نره❤️#علوم_دانش 🔬🆔 @bankesoalate •┈┈❈≽🍁🌺🍃≼ِ❈┈┈•💐࿐💐࿐✨
