اینم ویدئوی عسگرهر وقت احساس کردین خیلی بدشانسین یاد این بنده خدا بیافتین!🤦🏻‍♂️@bam344 کانال بم

🔺قیمت طلا و سکه، سایت رسمی اتحادیه طلا 🔹طلا هر گرم ۱۹۴۰۰@bam344 کانال بم

🔺️امروز آخرین مهلت دریافت کارت کنکور🔹️مهلت دریافت کارت‌ شرکت در آزمون‌ سراسری و آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو-معلم سال ۱۴۰۵ امروز پایان می‌یابد.🔹️آزمون اختصاصی گروه آزمایشی علوم تجربی صبح روز فردا پنجشنبه و گروه‌های آزمایشی هنر و زبان های خارجی بعدازظهر روز پنجشنبه ۲۹ مرداد و آزمون گروه‌های آزمایشی علوم ریاضی و فنی و علوم انسانی صبح روز جمعه ۳۰ مردادماه در ۴۱۵ شهرستان سراسر کشور برگزار خواهد شد. @bam344 کانال بم

🔴 لیست خاموشی های احتمالی مدیریت بار مدیریت برق شهرستان بم چهارشنبه مورخه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵🏠 گروه 411⏰ 19:00 – 21:00🏠 گروه 4110⏰ 17:00 – 19:00🏠 گروه 4111⏰ 17:00 – 19:00🏠 گروه 4112⏰ 11:00 – 13:00🏠 گروه 412⏰ 19:00 – 21:00🏠 گروه 413⏰ 09:00 – 11:00🏠 گروه 414⏰ 21:00 – 23:00🏠 گروه 415⏰ 19:00 – 21:00🏠 گروه 416⏰ 21:00 – 23:00🏠 گروه 417⏰ 09:00 – 11:0017:00 – 19:00🏠 گروه 421⏰ 17:00 – 19:00🏠 گروه 422⏰ 13:00 – 15:00🏠 گروه 423⏰ 11:00 – 13:00🏠 گروه 424⏰ 11:00 – 13:00🏠 گروه 425⏰ 09:00 – 11:00🏠 گروه 426⏰ 15:00 – 17:00🏠 گروه 429⏰ 17:00 – 19:00🏠 گروه 431⏰ 13:00 – 15:00🏠 گروه 4310⏰ 13:00 – 15:00🏠 گروه 432⏰ 13:00 – 15:00🏠 گروه 433⏰ 15:00 – 17:00🏠 گروه 434⏰ 13:00 – 15:00🏠 گروه 435⏰ 11:00 – 13:00🏠 گروه 436⏰ 13:00 – 15:00🏠 گروه 437⏰ 19:00 – 21:00🏠 گروه 438⏰ 17:00 – 19:00🏠 گروه 441⏰ 15:00 – 17:00🏠 گروه 443⏰ 09:00 – 11:00🏠 گروه 444⏰ 19:00 – 21:00🏠 گروه 445⏰ 21:00 – 23:00@bam344 کانال بم

🔺زانوی قوی با یک حرکت؟ نه اما اگر قرار باشد فقط یک حرکت را برای تقویت زانو انتخاب کنم، انتخاب من «هیپ هینج» است🔹این حرکت فقط عضلات کمر را درگیر نمی‌کند. باسن، عضلات پشت ران، عضلات مرکزی و حتی الگوی صحیح خم شدن بدن را هم آموزش می‌دهد.🔹بسیاری از زانو دردها فقط به ضعیف بودن عضلات مربوط نمی‌شوند؛ مشکل اصلی، ناتوانی بدن در کنترل حرکت است. تفاوت مهمی است. بدن انسان هم مثل بعضی تصمیم‌های عجولانه، از الگوهای اشتباه خیلی سریع تقلید می‌کند.🔹اگر می‌خواهید:✓ زانو قوی‌تری داشته باشید✓ تعادل بهتری پیدا کنید✓ الگوی صحیح خم شدن را یاد بگیرید✓ فشار کمتری به ستون فقرات وارد کنید@bam344 کانال بم

کیهان به پزشکیان و قالیباف: چرا در برابر توهین‌های ترامپ سکوت می‌کنید؟ / تفاهم‌نامه را سند افتخار نخوانیدروزنامه کیهان نوشت:🔹خروجی کاغذ پاره به اسم یادداشت تفاهم، تأمین منافع آمریکا و خرید زمان برای اسرائیل و خسارت محض برای ما بود.🔹آمریکا که کمبود شدید در عرصه تسلیحات و انرژی پیدا کرده بود، با تفاهم‌نامه تعهداتش را زیرپا گذاشت و وقتی مقداری انرژی از تنگه هرمز رد شد، برگشت و به تفاهم‌نامه خندید، به جنوب حمله کرد، ترامپ گفت از نظر من تفاهم‌نامه مرده است، به تازگی هم گفت که دنبال تمدید تفاهم با ایران نیستیم.🔹در این شرایط درست نیست که برخی مسئولان مانند رئیس‌مجلس و رئیس‌جمهور تفاهم‌نامه را سند افتخار بخوانند و رئیس‌مجلس بگوید؛ شروط تفاهم‌نامه اجرا نشود، تنگه هرمز باز نخواهد شد. بسته بودن تنگه هرمز ربطی به تفاهم‌نامه ندارد، باز شدن آن هم همین‌طور.🔹آمریکا به تفاهم وقعی نگذاشته که ما بخواهیم آن را مبنا قرار دهیم. حتی اصرار بر تفاهم‌نامه در این شرایط که دشمن آن را پایمال کرده یعنی هر چقدر دشمن نقض عهد کند، ایران انگار نه انگار که متن تفاهم نقض شده، با آمریکا کنار می‌آید و این دقیقا یعنی پیام ضعف به دشمن برای حمله به زیرساخت‌ها.🔹این چه تفاهم‌نامه‌ای است که ترامپ حتی به مسئولان نظام توهین و آنها را به قتل تهدید می‌کرد و مسئولان ارشد پاسخی نمی‌دادند؟ چرا؟ چون پنجره دیپلماسی باز بماند؟ که ترجمه آن این است که ما در مقابل شرارت دشمن پاسخ نمی‌دهیم که دشمن بیشتر حمله کند؟@khabare_vije