شازده کوچولو به سیاره دوم رفت...آنجا فقط یک پادشاه تنها زندگی میکرد؛ بعد از ملاقاتی کوتاه، شازده کو…

✅ معرفی کتاب کاربردی در حوزه روابط زوجین‼️‼️ تئوری انتخاب اثر ویلیام گلاسر، یکی از مهم‌ترین و خواندنی‌ترین کتاب‌ها درباره روابط انسانی و مسئولیت‌پذیری فردی است‌🔸نویسنده در این کتاب توضیح می‌دهد که بسیاری از رنج‌ها و مشکلات ما از رابطه‌های ناکام می‌آیند و برای تغییر زندگی، باید به‌جای کنترل دیگران، انتخاب‌های خودمان را بشناسیم.🔸این کتاب برای کسانی که می‌خواهند روابط سالم‌تری بسازند، اثری کاربردی و اثرگذار است.🔸مثلاً در بخش «دایره حل اختلاف»، زوجین یاد می‌گیرند به‌جای اجبار طرف مقابل، از سهمی بگویند که خودشان برای حفظ رابطه انجام می‌دهند.@Arsin_moshaver

خودِ واقعی یا خودِ تصوری؟کارن هورنای در نظریه خود، از مفهوم «خودِ تصوری» سخن می‌گوید؛ تصویری که انسان از خودش ساخته است و لزوماً با واقعیت شخصیت او یکسان نیست.ممکن است خودمان را مهربان، منطقی یا محبوب بدانیم، اما در عمل دیگران چنین برداشتی از ما نداشته باشند. وقتی میان خودِ واقعی و تصویری که از خود داریم فاصله زیادی وجود داشته باشد، ممکن است در روابط، اشتباهات خود را نبینیم و بیشتر دیگران را مقصر بدانیم.این موضوع در تعارض‌های زوجی نیز بسیار دیده می‌شود؛ هر دو نفر ممکن است خود را بی‌تقصیر و دیگری را عامل اصلی مشکلات بدانند.بنابراین پیش از جست‌وجوی «همسر ایده‌آل»، شاید مهم‌تر باشد از خود بپرسیم:آیا خودم را واقعاً می‌شناسم؟نقاط قوت و ضعفم را می‌بینم؟و آیا خودم همان آدمی هستم که انتظار دارم شریک زندگی‌ام باشد؟گاهی برای بهتر شدن رابطه، لازم نیست ابتدا دیگری را تغییر دهیم؛ شاید نقطه شروع، شناختن و تغییر خودمان باشد.@Arsin_moshaver

🚢 *در دل طوفان، لنگرگاه امن خود را پیدا کنید*.🌪️ وقتی زندگی با بحران‌هایی روبه‌رو می‌شود که از کنترل ما خارج‌اند — چه نوسانات اقتصادی، چه تغییرات ناگهانی، چه اخبار و رخدادهای نگران‌کننده — طبیعی است که اضطراب، ترس و احساس درماندگی در ما بالا برود.🧠 ذهن انسان در مواجهه با نااطمینانی، به‌طور طبیعی به سمت اضطراب،نگرانی و پیش‌بینی خطر می‌رود.🎯 اما در چنین زمان‌هایی، مهم‌ترین مهارت روان‌شناختی این است که توجه خود را از «آنچه نمی‌توانیم کنترل کنیم» به «آنچه هنوز در اختیار ماست» برگردانیم.⭕️ این همان دایره کنترل است.🛠️ جایی که می‌توانیم بر انتخاب‌ها، واکنش‌ها، روال روزانه، مراقبت از خود و نوع مواجهه‌مان با شرایط اثر بگذاریم.🧘🏽‍♀️ تمرکز بر دایره کنترل، به معنای انکار واقعیت نیست؛🌱 بلکه یعنی در میانه‌ی آشفتگی، به‌جای غرق شدن در ناتوانی، روی همان بخش کوچکی که هنوز می‌توانیم مدیریت کنیم تکیه بزنیم.🕊️ گاهی همین بازگشت به امور قابل‌کنترل، نخستین قدم برای بازسازی آرامش روانی ورهاشدن از اضطراب است.#اضطراب#آرامش_روانی معصومه حسینی دکتری مشاوره@Arsin_moshaver

رابطه ها برای تداوم و بقا ۵ مرحله را طی می‌کنند خیلی از رابطه هایی که تمام شدند شکست خوردند در مرحله دوم موفق نبودند.@Arsin_moshaver

🙏لطفا کتاب بخوانیم هر چند روزگار سخت و پر دغدغه ای داریم، آگاه شویم و دیگران را آگاه کنیم به سایه ها نور بتابیم 🌹@Arsin_moshaver

چند باور نادرست والدین درباره سیگار و قلیان نوجوانان❌ «سیگار کشیدن اشکالی ندارد؛ بهش کلاس می‌ده .سیگار نشانه بلوغ، جذابیت یا استقلال نیست؛ نیکوتین ماده‌ای اعتیادآور است و مغز نوجوان به آن آسیب‌پذیرتر است. ⚠️والدین گرامی اینکه بگیم همه دوستانش می‌کشند پس ایرادی نداره مسیر آسیب را فقط نرمال سازی می‌کنیم ❌ «اگر خواستی سیگار یا قلیان بکشی، حداقل جلوی خودمان بکش.»این جمله ممکن است به‌جای کاهش خطر، مصرف را برای نوجوان عادی و پذیرفته‌شده جلوه دهد. نقش والد، مرزبندی روشن همراه با گفت‌وگوی امن و بدون تحقیر است. ❌ «یک نخ سیگار که کسی را معتاد نمی‌کند.»وابستگی به نیکوتین می‌تواند از مصرف‌های گهگاهی شروع شود و نوجوانان نسبت به وابستگی نیکوتین آسیب‌پذیرترند. فرزندمان برای پذیرفته‌شدن به اجازه ما برای آسیب‌دیدن نیاز ندارد؛ به والدینی نیاز دارد که هم مرز داشته باشند و هم شنونده باشند.#سیگار #نوجوانی #باورهای_نادرست_والدین#پیشگیری_اعتیاد@Arsin_moshaver