🔹بعضی‌ها با پرخوری و تلاش برای اضافه کردن کالری مصرفی روزانه سعی می‌کنند وزن خود را بالا ببرند، اما…

🔹بعضی‌ها با پرخوری و تلاش برای اضافه کردن کالری مصرفی روزانه سعی می‌کنند وزن خود را بالا ببرند، اما موفق نمی‌شوند. ممکن است آن‌ها بعد از مدتی فکر کنند که استعداد چاقی ندارند. اما بگذارید خیالتان را راحت کنم. چیزی به اسم استعداد چاقی وجود ندارد. 🔹اگر متابولیسم شما تندتر از حد طبیعی است، حتی اگر اختلال متابولیک داشته باشید، با رژیم درست و اصولی و برنامه تمرین می‌توانید وزن خود را اضافه کنید. 🔹همان‌طور که کاهش شدید حجم غذا الزاما باعث لاغری نمی‌شود، بی‌تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی همیشه باعث افزایش وزن نمی‌شود. اتفاقا برعکس. برای افزایش وزن به یک برنامه تمرین طراحی‌شده نیاز دارید. 🔹چه خانم باشید چه آقا، هدف از افزایش وزن این نیست که شکم خود را بزرگ کنیم. برای همین باید روی عضلات کار کنید. بدون تمرین شاید بشود عدد وزن را بالا برد، اما به ‌تناسب‌اندام منجر نمی‌شود.♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂@bahman_salamat