🔺برای مقابله با فشار خون اینکارها را انجام دهید. 🔹سزاوار، متخصص قلب و عروق: بخش عمدهٔ کنترل فشار خ…
انتشار: 2026/08/15 09:00 UTCدریافت: 2026/08/15 16:55 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/15 16:55 UTC
🔺برای مقابله با فشار خون اینکارها را انجام دهید. 🔹سزاوار، متخصص قلب و عروق: بخش عمدهٔ کنترل فشار خون به سبک زندگی بیمار وابسته است و با رعایت چند اصل ساده میتوان این بیماری را تا حد زیادی مدیریت کرد.🔸موثرترین کارهای برای کنترل فشار خون:🔹انجام روزی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و هفتهای حداقل ۴ روز ورزش منظم 🔹کاهش وزن🔹مصرف کمتر نمک 🔹ترک سیگار 🔹پرهیز از مشروبات الکلی 🔹استفاده از غذاهای کمچرب و سبزیجات🔸بیماران هرگز دارو را خودسرانه قطع نکنند؛ زیرا فشار ۱۸۰ نیازمند مراجعه به پزشک و تنظیم درمان است و قطع دارو میتواند فشار خون را به سطوح بسیار خطرناک مانند ۲۲۰ برساند.🅰️ @AmiranNews
نخستین مشاهده و پستهای مشابه
این برچسبها فقط زمان نخستین مشاهده متن عمومیِ همسان در این فهرست را نشان میدهند و اثباتکننده نویسنده اصلی نیستند.
- خبرگزاری فارس ✔ · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۷:۴۰
- اخبار مازندران · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۱۲:۲۰
- بابل روز · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۱۵:۲۰
- کانال اخبار امیران · تطابق دقیق — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۱۶:۵۵
- کانال بابل شهر بهار نارنج · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۱۷:۰۰
- 💚نظرقلی آنلاین💚 · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۴ مرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۳۰
- یامچی سسی | Yamchi sasi · تطابق نزدیکِ متصل به نمونه مبنا — ۲۵ مرداد ۱۴۰۵، ۷:۵۶
اثر انگشت فشرده دقیق و تطابق نزدیکِ متصل به یک نمونه مبنا · زمان ناشناخته، ناموجود باقی میماند
پستهای تلگرام — کانال اخبار امیران
🔺بعد از مبل و یخچال ،کنسرت هم قسطی شد !🅰️ @AmiranNews
🔴 انتقال پرونده بازنشستگان تأمین اجتماعی بدون مراجعه حضوری🔸سازمان تأمین اجتماعی:🔹️ مستمریبگیران میتوانند در صورت تغییر محل سکونت، بدون مراجعه حضوری به شعبه، درخواست خود را از طریق سامانه خدمات غیرحضوری سازمان تأمین اجتماعی به نشانی es.tamin.ir و با ورود به بخش «مستمریبگیران»، انتخاب «خدمات تکمیلی مستمریبگیران» و سپس گزینه «ارجاع پرونده» ثبت کنند.🔹تمامی مراحل انتقال پرونده بدون نیاز به حضور در شعبه مقصد انجام میشود و اطلاعات سوابق، افراد تبعی، حکم و شماره حساب بانکی نیز بهصورت خودکار در شعبه جدید بازخوانی خواهد شد.🅰️ @AmiranNews
🔺خبر خوش پلیس راهور درباره صدور گواهینامه موتورسیکلت زنان🔹رئیس پلیس راهور فراجا از اعلام قریبالوقوع آخرین وضعیت صدور گواهینامه موتورسیکلت برای بانوان خبر داد و گفت نتیجه نهایی این موضوع بهزودی از سوی سخنگوی فراجا به اطلاع مردم خواهد رسید. 🅰️ @AmiranNews
🔺تخممرغ خام یا نیمپز مفید است؟🔹با وجود اینکه پختن تخم مرغ می تواند باعث تغییر در برخی از ریزمغذیها، چربیها و مواد آنتی اکسیدان موجود در زرده تخم مرغ شود، توصیه میشود که تخم مرغ به صورت کاملا پخته استفاده شود تا برخی از عوامل بیماریزای موجود در تخم مرغ که می توانند باعث عفونت و مسمومیت در مصرف کنندگان شوند از بین بروند. 🅰️ @AmiranNews
🔴 زیستبوم جدید برنامه درسی از مهر ۱۴۰۵ در ۲۰۰ مدرسه کشور اجرا میشود. 🔸حجتالاسلام علی لطیفی رئیس سازمان پژوهش و برنامهریزی آموزشی:🔹 نخستین مرحله اجرای سراسری «زیستبوم جدید برنامه درسی دوره اول ابتدایی» از مهر ۱۴۰۵ در ۲۰۰ مدرسه منتخب کشور آغاز خواهد شد.🅰️ @AmiranNews
🔺تخممرغ خام یا نیمپز مفید است؟🔹با وجود اینکه پختن تخم مرغ می تواند باعث تغییر در برخی از ریزمغذیها، چربیها و مواد آنتی اکسیدان موجود در زرده تخم مرغ شود، توصیه میشود که تخم مرغ به صورت کاملا پخته استفاده شود تا برخی از عوامل بیماریزای موجود در تخم مرغ که می توانند باعث عفونت و مسمومیت در مصرف کنندگان شوند از بین بروند. 🅰️ @AmiranNews
