سر گیجه در یک موقعیت راحت نشسته یا دراز بکشید.انگشت شست دست خود را بر روی یک سوراخ بینی خود قرار ده…
انتشار: 2026/08/04 08:32 UTCدریافت: 2026/08/08 02:25 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/08 02:25 UTC
سر گیجه در یک موقعیت راحت نشسته یا دراز بکشید.انگشت شست دست خود را بر روی یک سوراخ بینی خود قرار دهید و دهان خود را ببندید.سپس بهآرامی سعی کنید سوراخ بینی را بازکرده و شکم خود را با هوا پرکنید.پس از 3 ثانیه هوا را از سوراخ بینی خود به بیرون رها کنید.@AmaZinGss






