#تندرستی 🥚بهترین و کمهزینهترین پروتئین برای ورزشکاران!🔻 تخممرغ، یکی از مواد غذایی برای دریافت…
انتشار: 2026/08/07 06:42 UTCدریافت: 2026/08/08 23:56 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/08 23:56 UTC
#تندرستی 🥚بهترین و کمهزینهترین پروتئین برای ورزشکاران!🔻 تخممرغ، یکی از مواد غذایی برای دریافت پروتئین بدن، محسوب میشود.🔹بهترین شکل مصرف تخممرغ، آبپز کردن آن است.ورزشکاران و افرادی که بیماری ندارند میتوانند هر روز ۱ تا ۲ عدد تخممرغ مصرف کنند.بهتر است ۴ روز در هفته مصرف شود.افرادی که بیماریهای قلبی عروقی و کلیوی دارند، سه روز غیر متوالی در هفته تخممرغ مصرف کنند.🆔 https://t.me/aftabedel


