برای مقابله با فشار خون اینکارها را انجام دهید🔹سزاوار، متخصص قلب و عروق: بخش عمدهٔ کنترل فشار خون…
انتشار: 2026/08/15 09:42 UTCدریافت: 2026/08/16 02:20 UTCآخرین مشاهده: 2026/08/16 02:20 UTC
برای مقابله با فشار خون اینکارها را انجام دهید🔹سزاوار، متخصص قلب و عروق: بخش عمدهٔ کنترل فشار خون به سبک زندگی بیمار وابسته است و با رعایت چند اصل ساده میتوان این بیماری را تا حد زیادی مدیریت کرد.موثرترین کارهای برای کنترل فشار خون:🔹انجام روزی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و هفتهای حداقل ۴ روز ورزش منظم 🔹کاهش وزن🔹مصرف کمتر نمک 🔹ترک سیگار 🔹پرهیز از مشروبات الکلی 🔹استفاده از غذاهای کمچرب و سبزیجات🔹بیماران هرگز دارو را خودسرانه قطع نکنند؛ زیرا فشار ۱۸۰ نیازمند مراجعه به پزشک و تنظیم درمان است و قطع دارو میتواند فشار خون را به سطوح بسیار خطرناک مانند ۲۲۰ برساند.*━═━⊰❀🌼❀⊱━═━*#نسل_فردای_آران_و_بیدگلhttps://telegram.me/joinchat/BF5--Tz08JYO3J05UhY35w
پستهای تلگرام — نسل فردای آران و بیدگل
🔴برنامه مازاد خاموشیِ برنامه ریزی شده دوشنبه ۲۶ مرداد:۱۰ تا ۱۲:م ولیعصر، ب احمدآباد، خ امام رضا، خ عباس آباد، م هلال، خ وشاد، خ مفتح، خ امیرالمومنین، خ نواب، خ سلمقان، ابتدای خ جلال آبادتا حسینیه حیدری. م شاهد، خ ۲۲بهمن۱۲ تا ۱۴ در این بازه زمانی خاموشی نداریم.۱۴ تا ۱۶:بخش کویرات شامل ابوزیدآباد، علی آباد، فخره، ریجن، شهریاری۱۶ تا ۱۸:م همت، شهرک کارگاهی ۱و۲، اصلی ۶، دشتهای مبارکه، امام، حامدآباد، مسکن مهر(خ نرگس)، شهرک هلال، م محمدرسول، ب شهید خامنه ای، ب عظیمی، ب الماسی، م بسیج، اصلی ۱ فرعی ۲، ب اسلامی، ب اربابی۱۸ تا ۲۰ در این بازه زمانی خاموشی نداریم.۲۰ تا ۲۲ در این بازه زمانی خاموشی نداریم.۲۲ تا ۲۴:م وخ ولیعصر، خ ۲۰متری، م امام حسن، خ هلال، خ وشاد(از ابتدای زیارت هلال تا نبش حجتیه)، خ زینبیه، خ محمدعلی، خ ۱۷شهریور، م سلیمانیبرنامه فوق، بعلاوه ی برنامه ی قبلی در روز دوشنبه است.*━═━⊰❀🌼❀⊱━═━*#نسل_فردای_آران_و_بیدگلhttps://telegram.me/joinchat/BF5--Tz08JYO3J05UhY35w
🔺برنامه خاموشی دوشنبه ۲۶ مرداد ۱۴۰۵ شهرستان آران و بیدگل*━═━⊰❀🌼❀⊱━═━*#نسل_فردای_آران_و_بیدگلhttps://telegram.me/joinchat/BF5--Tz08JYO3J05UhY35w
🎥 آیا استفاده مداوم از تلفن همراه بر ایجاد آبمروارید اثر گذار است؟*━═━⊰❀🌼❀⊱━═━*#نسل_فردای_آران_و_بیدگلhttps://telegram.me/joinchat/BF5--Tz08JYO3J05UhY35w
🔴ربات جعلی «بانک ملی»؛ رباتی که تلگرام و حساب بانکی را مورد هدف قرار میدهد🔹معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس فتا: رباتی با عنوان «بانک ملی» از کاربر میخواهد برای اثبات اینکه ربات نیست، روی دکمهای کلیک کند.🔹پس از کلیک، صفحهای جعلی باز میشود و «کد پنجرقمی» میخواهد؛ کدی که در واقع کد ورود به تلگرام است و با وارد کردن آن، تلگرام کاربر هک میشود.🔹کلاهبردار کد ورود اپلیکیشن بانک ملی را نیز دریافت کرده و به حساب بانکی دسترسی پیدا میکند.🔹در صورت ورود سهوی کدها، رمز تلگرام و بانک را تغییر دهید، دستگاههای ناشناس را خارج کنید و از طریق ۰۹۶۳۸۰ گزارش دهید.*━═━⊰❀🌼❀⊱━═━*#نسل_فردای_آران_و_بیدگلhttps://telegram.me/joinchat/BF5--Tz08JYO3J05UhY35w
هیچ گروهی از کالابرگ مرداد حذف نشده است🔹اندایش، معاون رفاه وزارت تعاون در گفتوگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان با رد ادعای حذف کالابرگ مردادماه برای برخی خانوارها گفت: افرادی که پنجم شهریورماه نوبت دریافت کالابرگ آنهاست، این کالابرگ همان سهم مردادماه آنها محسوب میشود.🔹در زمانبندی جدید هیچ فرد یا گروهی حذف نشده است و یک ماه از سهم کالابرگ هیچ یک از خانوارها کم نمیشود.*━═━⊰❀🌼❀⊱━═━*#نسل_فردای_آران_و_بیدگلhttps://telegram.me/joinchat/BF5--Tz08JYO3J05UhY35w
✨#جشن_عاطفه_ها ✨💠 پویش تامین لوازم التحریر برای 1150 دانش آموز و دانشجوی نیازمند شهرمان🔰💠 با وجود مساعدتهای همشهریان نیکوکار و تامین ۵۵۰ بسته لوازم التحریر و ۱۵۰ کیف مدرسه، نگاه حدود نیمی از دانش آموزان نیازمند شهرمان هنوز به دستان مهرآفرین شماست🔰💠 در آستانه ماه مهر ، با قلب های آکنده از مهر ، فرزندان یتیم و نیازمند را هم فرزندان خود بدانیم🔰✨ روشهای مساعدت در این پویش:✅از طریق لینک cafebazaar.ir/app/?id=emdad.sadageyeman.m… واریز به شماره کارت:6037 9979 5002 2708✅ شماره تماس:03154727160💠 روابط عمومی کمیته امداد امام خمینی ره شهرستان آران و بیدگل*━═━⊰❀🌼❀⊱━═━*#نسل_فردای_آران_و_بیدگلhttps://telegram.me/joinchat/BF5--Tz08JYO3J05UhY35w
